Dieet van geluk voor kinderen
Het is grappig hoe sommige voedingsmiddelen de stemming van een manier zo drastisch dat ze de stemming kunnen verbeteren of verslechteren terwijl ze worden verteerd, vanwege hun effect op de neurale verbindingen die zijn gevestigd in het deel van de hersenen dat emoties en gemoedstoestand bestuurt. inhoudt voor kinderen en welk voedsel je in de weekmenu's introduceert om hun humeur te verbeteren.
Het is grappig hoe sommige voedingsmiddelen de stemming van een manier zo drastisch dat ze de stemming kunnen verbeteren of verslechteren terwijl ze worden verteerd, vanwege hun effect op de neurale verbindingen die zijn gevestigd in het deel van de hersenen dat emoties en gemoedstoestand bestuurt. <999 In Guiainfantil. com we vertellen je wat het geluksgeluk
inhoudt voor kinderen en welk voedsel je in de weekmenu's introduceert om hun humeur te verbeteren. Voedingsmiddelen voor het geluk van kinderen - Eieren zijn bijvoorbeeld enkele van de interessantste voedingsmiddelen voor de hersenen.
Ze bevatten ook vitamine B12, van groot belang voor de cellen van het zenuwstelsel. Een tekort kan echter nauw verband houden met geïrriteerdheid en plotselinge stemmingswisselingen, iets ongewenst in een kind. Het bevat ook jodium, waarvan de invloed op de schildklier ook een effect heeft op het karakter, omdat het gebrek daaraan kan leiden tot een toestand van lethargie en gebrek aan energie. Bovendien bevat het ei op natuurlijke wijze vitamine D, een ander ingrediënt voor geluk.
- Boter is een ander wenselijk voedsel in dit dieet van geluk voor kinderen. Bevat in vet oplosbare vitamines, zoals vitamine A, die gerelateerd is aan de productie van neurotransmitters zoals dopamine, met een enorm effect op de stemming, evenals andere hersenfuncties, zoals geheugen. Zoals wanneer het vlees afkomstig is van biologisch vee, als de boter van biologische oorsprong is en vanwege de voeding die de koeien krijgen (gras in de meerderheid), is het gehalte aan omega-3-zuren verhoogd, evenals dat van linolzuur geconjugeerd. Dit zuur is momenteel bekend voor een breed scala van biologische effecten, waaronder het positieve effect op vet, het verminderen van bloedtriglyceriden en cholesterol. Bovendien gaat het het stressvolle effect van cortisol tegen, wat ontspanning bevordert, perfect in de kindertijd.
- Rood vlees, ondanks hun slechte pers, zijn bronnen van heemijzer , de gemakkelijkst te assimileren vorm. IJzer is betrokken bij de toevoer van zuurstof naar de hersenen, waardoor het goed functioneert. Het bevat ook vitamine B12 en is een van de voedingsmiddelen met de hoogste hoeveelheid zink, gerelateerd aan het geheugen, dus ze zijn, altijd zonder overschrijden, ideaal in de kindertijd.
- Blauwe vis is een belangrijke bron van omega 3 . Sommige recente studies tonen aan dat een grotere consumptie van blauwe vis, lagere symptomen van depressie en mentale problemen, en een groter vermogen om positieve emoties te hebben.Als u bovendien het mogelijke kwikgehalte van grote vissen zoals tonijn wilt vermijden, kunt u altijd kiezen voor kleine vissen, zoals sardines en ansjovis, die bij gebruik van stekels een zeer belangrijke bron van calcium voor de vissen zijn. groei.
- Onder groenten leveren tomaten
mineralen en vitamines die belangrijk zijn voor de productie in het lichaam van ontspanningsstoffen zoals dopamine of serotonine. In de schil van de kleine aardappelen kunnen ook pro-relaxatie fytonutriënten zijn, dus is het aan te raden om ze goed te consumeren. - En als een hoogtepunt, de noten
, een superfood dat alle noodzakelijke micronutriënten bevat om de ideale aanvulling te worden in het dieet van geluk, vitamines zoals E of foliumzuur, mineralen zoals ijzer, mangaan of zink en omega 3 vetzuren.
