De voordelen van wandelen in kinderen
Een van de grootste problemen van gezondheid die onze kinderen tegenkomen is obesitas. Obesitas bij kinderen wordt veroorzaakt door een slechte voeding, maar ook door de sedentaire levensstijl die vandaag de dag heerst. De sedentaire levensstijl eist zijn tol bij ouderen, maar bij kinderen is het een van de slechtste bagage die ze in hun leven kunnen dragen.
Een van de grootste problemen van gezondheid die onze kinderen tegenkomen is obesitas. Obesitas bij kinderen wordt veroorzaakt door een slechte voeding, maar ook door de sedentaire levensstijl die vandaag de dag heerst. De sedentaire levensstijl eist zijn tol bij ouderen, maar bij kinderen is het een van de slechtste bagage die ze in hun leven kunnen dragen.
Om het risico van obesitas te voorkomen, moeten we zorgen voor het kinderdieet en hen leren actiever te zijn. Het ideaal is om twee of drie avonden per week een sport te beoefenen, maar er is een activiteit die we in het weekend met het gezin kunnen doen en die zeer gunstig is voor kinderen. We praten over de voordelen van wandelen voor kinderen .
Voordelen van wandelen voor kinderen
Het optimaal benutten van het weekend of de zomervakantie voor wandelen is een van de meest aanbevolen activiteiten voor gezinspraktijken. Niet alleen houden we de kinderen in vorm, maar ze zullen ook stoppen met het vergoddelijken van de bank en de televisie. Logischerwijs zou de reisroute betaalbaar moeten zijn in overeenstemming met de leeftijd van onze kinderen, maar het is dat een eenvoudige wandeling door het veld ons talloze voordelen kan geven.
Het contact met de natuur zal kinderen verrassen omdat ze zich in een andere omgeving bevinden dan normaal. Naast de fysieke voordelen, zoals een betere bloedsomloop, een gezond hart en schone longen, ontdekken kinderen het plezier van de natuurlijke en eenvoudige dingen. Het ademen van de zuivere lucht kan zowel een ontdekking zijn als het leren van de naam van de verschillende dieren en planten die we onderweg tegenkomen.
We kunnen ook profiteren van wandelen om onze kinderwaarden, zoals samenwerking, taken uit te delen om voedsel te brengen, naar water te zoeken of de beste plek om te rusten te vinden. Het verenigde gezin of een paar vrienden in gemeenschap met de natuur. Wandelen is ongetwijfeld een van de beste activiteiten om de waarde van vriendschap , liefde en gedeelde inspanning te ontdekken.
Tips voor wandelen met kinderen
Als we kinderen gaan wandelen, zijn er enkele basisaanbevelingen die we niet mogen vergeten.Neem voldoende voedsel en water om uitdroging te voorkomen, net zo belangrijk als weten hoe de fysieke capaciteit van onze kinderen te herkennen. Als de tour te lang is in plaats van een aangename ervaring, kunnen we de excursie in een dag om te vergeten veranderen.
Het is aan te raden om in je rugzak een kleine basisset mee te nemen voor schuren of kleine krasjes. En hoewel het de bedoeling is om op de meest natuurlijke manier te genieten, hoeven we de nieuwe technologieën niet op te geven om ze in geval van nood te gebruiken. De mobiele telefoon is mogelijk uitgeschakeld, maar het is altijd een beveiliging om deze in de rugzak op te nemen.
Om een onvergetelijke wandeldag voor het hele gezin te hebben, is het het beste om de reisroute van tevoren voor te bereiden, de weersinformatie te raadplegen, kleding mee te brengen naar het weer en comfortabele schoenen.
Vergeet thuis niet het belangrijkste, namelijk de illusie van je kinderen op een route midden in de natuur.
Laura Vélez. Medewerker van Guiainfantil. com
