Wanneer kinderen weigeren om nieuwe voedingsmiddelen te proberen

Kinderen vinden het leuk of niet, doorlopen fases, zoals volwassenen, in degenen die voorkeuren hebben boven het ene of het andere voedsel. Echter, in tegenstelling tot volwassenen, die weten dat we bepaalde voedingsmiddelen moeten eten, zelfs als we ze niet te veel waarderen, kunnen kinderen extreem volhardend zijn in hun ontkenningen en zelfs aandringen op het eten van slechts één voedsel!

Wat te doen als kinderen weigeren om nieuwe voedingsmiddelen te proberen

1- Maak je eerst maar geen zorgen. De meeste kinderen, vooral tussen 2 en 3 jaar oud, zijn volhardend en als ze iets willen, geven ze niet op. Bovendien is het 'nee' een van de woorden die ze met meer gemak en enthousiasme uitspreken. Aan de andere kant, hoewel het niet hun bedoeling is om nieuw voedsel te weigeren, blijven ze liever in hun comfortzone, dat wil zeggen in het comfort dat al bekend is en vooral om zich te concentreren op hun favoriete eten.

2 - Op de tweede plaats hoeven kinderen niet dagelijks alles te eten , maar eigenlijk kan worden gezegd dat het voldoende is dat ze elke twee of drie dagen variëren in voedsel. Dat wil zeggen, in totaal, gedurende de hele week bijvoorbeeld voedsel eten van alle verschillende voedingsgroepen. Dit is te wijten aan het feit dat macro- en micronutriëntenafzettingen relatief duurzaam zijn, zodat hun dagelijkse bijdrage niet strikt noodzakelijk is. We kunnen het voedsel heel basaal indelen in:

- Eiwithoudend voedsel (zuivel, peulvruchten, eieren, vis en vlees).

- Farinaceous (granen, peulvruchten en aardappelen).

- Vet voedsel (vlees en vis, zuivelproducten, noten en oliën).

- Groenten en fruit.

Zoals u kunt zien, is het eenvoudiger dan het lijkt, omdat veel voedingsmiddelen in twee groepen zijn en de groepen erg groot zijn, dus er is veel om uit te kiezen.

3- Heb geduld, er komt een dag dat je altijd hetzelfde eet en wordt aangemoedigd om iets nieuws te proberen. Hoewel het kind nooit moet worden gedwongen om te eten, is het beter om niet op te geven en de moeite niet op te geven, altijd nieuwe voedingsmiddelen aan te bieden of die het kind weigert te eten met het gerecht dat hij zonder problemen eet, zodat hij altijd de optie heeft beslissen.Soms is het gewoon angst voor het onbekende wat de oorzaken afwijzing, zodat als ze wennen aan het zien van het, stoppen met een onbekende cursus en zal uiteindelijk accepteren als gebruikelijk.

4- Het voorbeeld dat hetzelfde eet als wat wij aanbieden om te proeven, is altijd onze beste troef. Ook helpt het handhaven van een positieve houding ten opzichte van voedsel. Er zijn momenten krijg je gewoon weg door een gebrek wat ze om zich heen zien, iets dat krijgt iedereen aan tafel zitten eten van dezelfde, inclusief uitgevoerd.

5- Vertrouw op je kind , als je gezond bent en energie voor uw dag tot dag, is het zeer waarschijnlijk slechts een fase die met de tijd en geduld en zonder al te benadrukken, voorbij zijn.