Sleutels om het dieet van geluk voor kinderen uit te werken
Etenstijd voor kinderen kan van een plezier tot het ergste van de hellen gebeurt op elk punt tussen beide uiteinden. Waar veel ouders echter niet op hebben gerekend, is het feit dat voedsel het temperament en gedrag van de kleintjes kan beïnvloeden. Recente studies op het gebied van neurowetenschappen suggereren dat sommige voedingsmiddelen of voedingsmiddelen de stemming kunnen beïnvloeden en tegelijkertijd macro- en micronutriënten kunnen leveren.
Etenstijd voor kinderen kan van een plezier tot het ergste van de hellen gebeurt op elk punt tussen beide uiteinden. Waar veel ouders echter niet op hebben gerekend, is het feit dat voedsel het temperament en gedrag van de kleintjes kan beïnvloeden.
Recente studies op het gebied van neurowetenschappen suggereren dat sommige voedingsmiddelen of voedingsmiddelen de stemming kunnen beïnvloeden en tegelijkertijd macro- en micronutriënten kunnen leveren. Dit zijn de regels voor het ontwikkelen van het geluksdieet voor kinderen. <4> 4 richtlijnen om het geluksgeluid voor kinderen te ontwikkelen Het dieet van geluk voor kinderen, zoals we het zouden kunnen noemen, omvat voedingsmiddelen die rijk zijn aan micronutriënten zoals sommige vitamines (oa A, B12, D, E en foliumzuur) ) of mineralen zoals jodium, magnesium, calcium en ijzer. Ook kunnen vezels en omega 3-vetzuren samenwerken om het gewenste doel te bereiken. De actie van het innemen van deze voedingsstoffen slaagt erin drie delen van de hersenen met elkaar te verbinden, één met betrekking tot de mentale capaciteit, de andere met de emotionele en de laatste met de fysieke capaciteit die samen het organisme in staat stellen om welzijn te bereiken.
De 4 hoofdregels waarop het geluksdieet voor kinderen is gebaseerd zijn:
- Verminder de hoeveelheid verwerkt en geraffineerd voedsel dat u uw kinderen aanbiedt
, zodat voedsel het meest natuurlijke is mogelijk te maken. De hoeveelheid suiker in bewerkte voedingsmiddelen is ongezond, terwijl deze een negatieve invloed heeft op het gebied van de hersenen dat verantwoordelijk is voor het reguleren van stemmingswisselingen. Suiker overtollig stimuleert ook de hersenen - waardoor het kind door perioden van hyperactiviteit gaat - en creëert afhankelijkheid, wat later kan leiden tot een ontwenningssyndroom, met de drastische veranderingen in de stemming die dit met zich meebrengt.
- Biedt meer fruit, groenten en volle granen . De inhoud van groenten en fruit in micronutriënten is hoog. Met inbegrip van een breed scala van deze voedingsmiddelen krijgen we een breed scala aan vitamines, vooral in water oplosbaar, en mineralen, cruciaal voor dit dieet. Volle granen bevatten grotere hoeveelheden vitamines en mineralen dan hun verfijnde tegenhangers, dus ze zijn ook meer wenselijk in dit dieet.
- Voor zover mogelijk moet het vlees van biologische oorsprong zijn - biologisch vee - omdat het voedsel dat ze krijgen resulteert in een gunstiger vet- en eiwitsamenstelling.Bovendien is het gehalte aan kunstmatige ingrediënten (chemische derivaten die mogelijk aanwezig zijn) beperkt, waarbij de levenslijn zo natuurlijk mogelijk is. - Omvat vissen vaak
, omdat het gehalte aan omega-3-vetzuren hoog is. De functie van deze vetzuren in de hersenen is van vitaal belang, waardoor de noodzakelijke verbindingen mogelijk worden - en nieuwe verbindingen worden gelegd - om de gewenste staat van welzijn te bereiken. Het geluksdieet is een optie die niet alleen emotionele voordelen heeft, maar ook gezond en natuurlijk is.
