Voordelen van abrikoos en perzik voor kinderen

Het kind voeding is essentieel voor de groei en ontwikkeling van uw organisme. Voor een gebalanceerd, gezond en gezond dieet wordt dagelijkse consumptie van groenten en fruit aanbevolen, verdeeld over 5 porties . Fruits in het algemeen zijn rijk aan vitaminen, mineralen en antioxidanten , alsmede het verschaffen van water en vezels die helpen om verzadiging hebben, het voorkomen van overgewicht bij kinderen en obesitas te wijten aan de lage calorische waarde.

Het kind voeding is essentieel voor de groei en ontwikkeling van uw organisme. Voor een gebalanceerd, gezond en gezond dieet wordt dagelijkse consumptie van groenten en fruit aanbevolen, verdeeld over 5 porties .

Fruits in het algemeen zijn rijk aan vitaminen, mineralen en antioxidanten , alsmede het verschaffen van water en vezels die helpen om verzadiging hebben, het voorkomen van overgewicht bij kinderen en obesitas te wijten aan de lage calorische waarde. Ze helpen ook andere soorten ziekten te voorkomen. We analyseren twee van de typische vruchten van de zomer: de perzik en de abrikoos.

5 voordelen van perzik voor kinderen

Perzik (perzik) of nectarine zijn soortgelijke vruchten. Nectarine is een perzikvariëteit die in de loop van de tijd is gemuteerd. Dit zijn de belangrijkste voordelen:

1. Een van de eigenschappen van perzik is dat zeer vochtinbrengend is. Daarom is het verfrissend.

2. Het is een van de vruchten met bot die meer vitamine C, bevat, een zeer krachtige antioxidant.

3. Bevat B-vitaminen (B1, B2, B3, B5, B6 en B9) . Deze vitamines helpen voedsel omzetten in energie, zorgen voor de geestelijke gezondheid, versterken het zenuwstelsel en zorgen voor de gezondheid van het hart, naast andere eigenschappen.

4. Het is rijk aan vezels , die de spijsvertering bevorderen en een gevoel van volheid hebben.

5. Door geen eenvoudige suikers te bevatten, wordt de vorming van gaatjes voorkomen.

Hoe het te consumeren? : Het kan vers worden geconsumeerd, in sappen of smoothies. In Europa is het van mei tot september te vinden. De intensiteit van de perzikkleur is geen teken van volwassenheid, de kleur varieert van roze tot donkerrood. Een goede vrucht is er een die zacht is, een intense geur en een zachte huid heeft.

Apricot Voordelen voor kinderen

Fresh gedroogde abrikoos of wordt geroemd om zijn smaak en voedingswaarde, Naast het hebben van minder calorieën en leiden tot een goed gevoel van verzadiging.

1. Het bevat vitamine A, carotenoïden, vitamine C en lycopeen, alle krachtige antioxidanten die helpen beschermen cellen tegen beschadiging en ziekten te voorkomen.

2. Het bevat ook Vitamine B3 of niacine : Deze vitamine is nodig om koolhydraten om te zetten in energie, om de bloedsuikerspiegel en spieractiviteit, onder andere functies te verbeteren.

3.Het bevat ook vitamine B5 of pantotheenzuur , wat helpt bij het functioneren van het zenuwstelsel en het immuunsysteem.

4. Bovendien bestrijdt de abrikoos bloedarmoede dankzij het hoge gehalte aan mineralen zoals koper, ijzer en magnesium.

5. Door geen eenvoudige suikers te bevatten, de vorming van gaatjes te voorkomen.

Hoe het te consumeren? : Het kan vers worden gegeten, in sappen of smoothies met melk of yoghurt. Het kan worden gevonden van mei tot augustus. Het is belangrijk om het heel volwassen te consumeren, met een geeloranje kleur, een intense geur en een zachte huid.

De gedroogde abrikozen zijn het hele jaar door te vinden en zijn ideaal voor snacks en half-ochtenden. Het is een voedingsproduct dat speciaal is geïndiceerd voor het dieet van sportkinderen .