Voedingsmiddelen die kinderen hydrateren

Een goede hydratatie van het organisme is belangrijk zodat onze kinderen gezond en energiek blijven. Als we het hebben over hydratatie denken we meteen aan water of andere dranken, maar door voedsel moeten we ons lichaam ook de hydratatie geven die het nodig heeft. We hebben gezocht naar de voedingsmiddelen die de meeste kinderen hydrateren.

Een goede hydratatie van het organisme is belangrijk zodat onze kinderen gezond en energiek blijven. Als we het hebben over hydratatie denken we meteen aan water of andere dranken, maar door voedsel moeten we ons lichaam ook de hydratatie geven die het nodig heeft. We hebben gezocht naar de voedingsmiddelen die de meeste kinderen hydrateren.

Groenten en fruit om kinderen te hydrateren

1. Fruit: Een van de voedingsmiddelen die kinderen meer hydratatie geeft, is fruit . Niet alleen in de vorm van sappen of natuurlijke sappen, maar elk stuk fruit is een belangrijke bron van vitaminen, mineralen en ook water. Watermeloen en meloen zijn de stervruchten in termen van babyhydratatie, op de voet gevolgd door de heerlijke aardbeien, ananas, sinaasappel en druiven.

2. Groenten: De groenten leveren van hun kant ook een grote hoeveelheid water die het lichaam helpt goed te functioneren. Sla, augurk en spinazie staan ​​bovenaan de lijst met vochtinbrengende groenten, maar tomaten, uien en snijbiet moeten ook in aanmerking worden genomen. En als groenten nog steeds het werkpaard van je kinderen zijn, probeer dan leuke recepten met deze groenten te vinden om hun afwijzing te verminderen.

Andere voedingsmiddelen die kinderen hydrateren

We benadrukken het belang van hydratatie bij kinderen omdat ze vanwege hun levensritme nog meer moeten hydrateren dan volwassenen. Maar zoals met alle aspecten die verband houden met babyvoeding, is het ook een kwestie van opvoeding en voorbeeld in de familie. Als we van kinds af aan gewend zijn aan kinderen om te genieten van een gezond en uitgebalanceerd dieet, zullen we voor hen een betere levenskwaliteit bereiken op volwassen leeftijd.

Als groenten en fruit belangrijk zijn in de voeding van kinderen en niet alleen vanwege hun hydraterende aspect, zo zijn ook de soepen en crèmes die ook een grote hoeveelheid water bevatten. Soepen, groenten en fruit zijn ook een lage calorie voedsel, dus terwijl we de kinderen gehydrateerd zal de obesitas jeugd , een probleem dat heel voorzichtig moeten zijn te voorkomen houden.

De vraag die alle ouders stellen over de hydratatie van kinderen is of alle dranken hydrateren. Het antwoord is duidelijk niet. Terwijl water en natuurlijke sappen in de gewenste hoeveelheid kan worden geconsumeerd, frisdrank bieden geen voordeel voor de voeding van kinderen en kan zelfs niet worden gerekend tot de dranken die hydrateren.

Laura Vélez. Editor van Guiainfantil. com