Antioxidant-rijke voedingsmiddelen voor kinderen

Veel mensen denken dat de antioxidanten zijn bedoeld om veroudering en meer te vertragen kleintjes hebben ze niet nodig. Maar dit idee is een vergissing, omdat antioxidanten een fundamentele rol spelen bij de ontwikkeling van spieren, botten en het immuunsysteem. Antioxidant voedsel zou ook zeer aanwezig moeten zijn bij babyvoeding.

Veel mensen denken dat de antioxidanten zijn bedoeld om veroudering en meer te vertragen kleintjes hebben ze niet nodig. Maar dit idee is een vergissing, omdat antioxidanten een fundamentele rol spelen bij de ontwikkeling van spieren, botten en het immuunsysteem. Antioxidant voedsel zou ook zeer aanwezig moeten zijn bij babyvoeding.

Antioxidanten vechten Vrije radicalen producten giftige stoffen waaraan we dagelijks blootgesteld. Aangezien vrije radicalen de oorzaak zijn van vele ziekten, kunnen we begrijpen waarom kinderen ook antioxidanten nodig hebben in hun dieet. De vraag die we onszelf stellen is hoe we onze kinderen anti-oxidanten kunnen bieden?

Voedingsmiddelen met antioxidanten voor kinderen

Het slechte nieuws voor de kinderen is dat het voedsel dat antioxidanten zijn groenten en fruit. Het goede nieuws is dat ouders het eten van groenten en fruit voor hen leuk kunnen maken. Hoewel de reclame ons bestookt met allerlei verrijkt met vitamines en antioxidanten producten, de beste manier om ze te krijgen is door een natuurlijke voeding .

Groenten die meer antioxidanten zijn broccoli , de Tomaten , de spinazie , allerlei kool en c uien . Onmisbaar in zuigelingenvoeding ter bestrijding van vrije radicalen zijn wortelen en avocado waarvan de voordelen vooral gezien in gezondheid van het oog. De zuivelproducten bevatten ook antioxidanten die de gezonde ontwikkeling van botten bevorderen en orale problemen bestrijden.

Wat fruit betreft, alle bevatten krachtige antioxidanten die de celregeneratie bevorderen, energie leveren en het immuunsysteem stimuleren. De citrus zijn het best bekend antioxidanten, maar we vonden veel meer voordelen in bessen, zoals bosbessen , de frambozen en bosbessen . De druiven en Watermelon is een belangrijke bron van antioxidanten en de nuts .

Hoe antioxidanten in zuigelingenvoeding

bevatten Het lijkt belangrijk om de noodzaak voor kinderen met een gezonde en evenwichtige voeding zo natuurlijk mogelijk, niet alleen om overgewicht te voorkomen, maar ook om ervoor te zorgen dat ze worden benadrukken gezonde volwassenenOm dit te bereiken, moeten ouders meedoen en een goede voedingseducatie geven . Groenten en fruit opnemen in de voeding van kinderen en hen in de ware hoofdrolspelers van hun dieet veranderen, is niet zo moeilijk als het lijkt.

Met een beetje fantasie en altijd een voorbeeldfunctie, mag een groentegerecht , gepresenteerd op een leuke manier, niet bij elke lunch ontbreken. Bij het ontbijt kun je gemakkelijker anti-oxyderende voedingsmiddelen opnemen door wat aardbeien of bosbessen toe te voegen aan de ontbijtgranen. En voor het avondeten kunnen we altijd een verscheidenheid aan salades gebruiken, waaronder sinaasappels of avocado's.

Het werkpaard van veel gezinnen is de snack voor kinderen. Terwijl de kleintjes van het huis kiezen voor de industriële bakkerij , zeggen voedingsdeskundigen dat er gezondere en tegelijkertijd heerlijkere alternatieven zijn. Het vervangen van de gebruikelijke snack voor een andere gezonde en natuurlijke moet geen straf zijn, maar een proces dat het kind moet begrijpen als een verbetering van hun kwaliteit van leven en niet als een verbod.

Laura Vélez . Medewerker van Guiainfantil. com