Hoe ouders de Mindfulness kunt

Hoeveel keer ouders worden ondergedompeld in een aanval zenuwen, woede, gebrek aan controle met hun kinderen? Hoe vaak luister je naar jezelf en herhaal je de zinnen van je eigen ouders die je hebt gezworen nooit te herhalen? Hoe vaak vragen ze zich af waarom ze hun kinderen niet meer leuk vinden? De praktijk van Mindfulness of mindfulness kan een grote hulp los te koppelen van de 'automatische piloot', waardoor het reageren op een ongecontroleerde manier, en beginnen om bewust te reageren zijn.

De praktijk van Mindfulness of mindfulness kan een grote hulp los te koppelen van de 'automatische piloot', waardoor het reageren op een ongecontroleerde manier, en beginnen om bewust te reageren zijn. Het is wat de praktijk van bewust vaderschap wordt genoemd. Weet van waar je lesgeeft en waarom we doen wat we doen. Daarom helpt bewust ouderschap om open, attente, flexibele en medelevende ouders te zijn.

Mindfulness leert hoe je een verantwoordelijke vader kunt zijn

Er is geen perfecte vader, alleen de vader kan reageren. Mindfulness zegt niet hoe je moet opvoeden. Het helpt om te beseffen hoe je moet opvoeden, en om op verantwoorde wijze te beslissen hoe je moet opvoeden. Een bewust vaderschap impliceert geen perfectie, maar een grote verantwoordelijkheid van de kant van de volwassene.

Vele malen op de bodem van veel conflicten is het verlangen, niet altijd herkend, om een ander kind te hebben dan het kind dat je hebt, een dat reageert op je eigen verwachtingen of wensen. En alleen wanneer je je ogen opent en je in staat bent om de grootheid van het kind te zien, duidelijk en schoon van je eigen verwachtingen, kun je die liefde echt willen en genieten. Uiteindelijk is het accepteren, zonder oordeel, dat kinderen zijn wat ze zijn , niet wat je wilt dat ze zijn.

Hoe kunnen ouders de Mindfulness

De ideale metgezel te gebruiken voor het binnenbrengen in de praktijk Mindfulness is met een professionele begeleiding. Hoewel de sleutel een voortdurende praktijk is, is het belangrijk, althans in eerste instantie, een gids om het proces te begeleiden.

Meestal begint met ademhalen, wat het anker voor het heden wordt. Wanneer de eigen ademhaling wordt gehoord, is men volledig in het heden. Vanaf daar, en dankzij verschillende praktijken, wordt men zich steeds bewuster van waar hij is, wat zijn fysieke gewaarwordingen zijn, zijn emoties en zijn gedachten op elk moment.

Een voorbeeld van het gebruik van Mindfulness in het dagelijks leven

is acht in de avond, moe of vermoeid de hele dag, heeft men in de kasten van hun kinderen kleren gewoon planken te houden.

Er zijn verschillende opties:

a) Draag kleding met inertie, zonder te weten wat ze denken, gewoon als een automaat. Het is iets dat men zeer heeft geleerd en doet zonder het te beseffen.

b) Draag kleding en denk na over wat er die dag op het werk is gebeurd.

c) Draag kleding als je bedenkt hoe laat het is, hoe moe je bent en dat je nog steeds moet eten.

d) Draag kleding langzaam, observeer haar en let op wie de eigenaar is van die kleding. Zelfs subtiel glimlachend. Gevoel door die kleding die gestreken is met liefde, alle liefde die je voelt voor je zoon of dochter. Vers gestreken kleding ruiken. De laden langzaam openen en voorzichtig plaatsen. Bewust zijn van wat er op dat moment wordt gedaan en ervan genieten.

Dit klinkt misschien ingewikkeld of zelfs stom. Je denkt misschien 'wauw! Met alles wat ik nu moet doen om de kleding met liefde te redden! Ik kan het niet doen. '

Het is niet zo moeilijk als het lijkt, maar het is ook niet zo eenvoudig. Maar iedereen kan het doen als hij dat wil. En dit is de sleutel: willen doen, of op zijn minst proberen. De voordelen zijn enorm, en de verandering die optreedt in zichzelf en in degenen om ons heen is bijna overweldigend. Je moet het gewoon proberen.

Zoals Myla Kabt-Zinn zegt, elke keer dat je kiest voor vriendelijkheid in plaats van wreedheid, begrip in plaats van oordeel, acceptatie in plaats van berouw, groeien kinderen en worden ze sterker.