8 Voordelen van het Mediterrane dieet voor kinderen
Het mediterrane dieet is het dieet dat van oudsher in alle verbruikte de landen met kusten in de Middellandse Zee. Van het ene land naar het andere lijkt het erop dat het dieet veel varieert, maar de realiteit is dat de basis in essentie hetzelfde is. Dit dieet, of liever gezegd, lifestyle, is gebaseerd op het gebruik van olijfolie als belangrijkste vet, het gebruik van knoflook en kruiden om de smaak gerechten en stoofschotels met behulp van dat veel ingrediënten te combineren.
Het mediterrane dieet is het dieet dat van oudsher in alle verbruikte de landen met kusten in de Middellandse Zee. Van het ene land naar het andere lijkt het erop dat het dieet veel varieert, maar de realiteit is dat de basis in essentie hetzelfde is.
Dit dieet, of liever gezegd, lifestyle, is gebaseerd op het gebruik van olijfolie als belangrijkste vet, het gebruik van knoflook en kruiden om de smaak gerechten en stoofschotels met behulp van dat veel ingrediënten te combineren. We vertellen je waar dit type dieet uit bestaat en wat de belangrijkste voordelen zijn van het Mediterrane dieet voor kinderen.
Mediterraan dieet voor kinderen, waar bestaat het uit?
Hoofdzakelijk gebaseerd op het gebruik van olijfolie, knoflook en kruiden voor smaakrecepten. Hij pleit voor een overvloedige consumptie van plantaardige producten, vergezeld van mager vlees, vis en eieren.
Als een fundamentele drank tijdens maaltijden, water, hoewel melk en zuivelproducten een belangrijke rol spelen buiten deze. Seizoensgebonden voedingsmiddelen worden voornamelijk in hun natuurlijke staat en zeer vers, vooral groenten en fruit, gebruikt en een van de meest gebruikte kookmethoden is koken, koken en bakken, omdat ze geen extra vetten toevoegen en vitaminen en mineralen van voedsel.
Helaas, het mediterrane dieet voor kinderen wordt gedevalueerd vanwege het gebrek aan tijd bij het koken en de noodzaak om vooruit te plannen om het uit te voeren, maar als we terug gaan naar onze roots met deze gevarieerde voeding, compleet en uitgebalanceerd, zullen we ons kinderen bewust maken van het belang van het volgen van gezonde eetgewoonten van kleine .
voordelen van het mediterrane dieet voor kinderen
Daarnaast omdat dit dieet is gezond, traditionele mediterrane levensstijl heeft vele voordelen voor onze kinderen
- Dit lifestyle pleiten voor de socialisatie rond de tafel , die het belang van voedsel benadrukt in de dag van het gezin.
- Kinderen wennen gemakkelijk aan het eten van alles, omdat het mediterrane dieet variëteit bevordert.
- Daarnaast beschermt tegen overgewicht , waardoor gezonde gewoonten worden aangemoedigd, zoals langzaam eten en dagelijkse oefening in lichaamsbeweging. Er is niets beters dan onze kinderen te leren om sedentaire levensstijlen uit de kindertijd te ontvluchten om deze gewoonte te versterken in het gezicht van de volwassenheid.
- Het lichaam werkt het beste , want het heeft, bijna dagelijks, van alle essentiële voedingsstoffen, die ervoor zorgt dat het gewicht en de macht die geen accumulatie van voedingsstoffen.
- Sommige studies suggereren ook dat kinderen die het Mediterrane dieet volgen, zijn gezonder, lijden minder aandoeningen van de luchtwegen en minder allergieën.
- A zeer laag-cholesterol , met veel anti-oxidanten, velen van hen uit olijfolie, welke cellen beschermen tegen veroudering.
- is ook laag zout, zodat beschermt het hart en helpt tegen hoge bloeddruk.
- In Bovendien, door het gebruik van complexe koolhydraten, is ook gunstig voor diabetici kinderen, omdat zij bijdragen aan de bloedglucosespiegel te normaliseren.
