De hoeveelheid cafeïne die je kunt drinken tijdens de zwangerschap

Elke zwangere vrouw geeft om zichzelf te verzorgen om haar zwangerschap en de ontwikkeling van de baby niet in gevaar te brengen. Sporten, seks oefenen, alcohol drinken, koffie drinken ... zijn enkele van de gebieden waar de meeste twijfel rijst. Hoeveel koffie kan ik tijdens de zwangerschap innemen?

Elke zwangere vrouw geeft om zichzelf te verzorgen om haar zwangerschap en de ontwikkeling van de baby niet in gevaar te brengen. Sporten, seks oefenen, alcohol drinken, koffie drinken ... zijn enkele van de gebieden waar de meeste twijfel rijst. Hoeveel koffie kan ik tijdens de zwangerschap innemen? Het is een van de meest voorkomende vragen van zwangere vrouwen en de experts zijn bot. Gemiddeld gebruik van cafeïne is vereist tijdens zwangerschap en borstvoeding.

Hoe koffie de ontwikkeling van de baby beïnvloedt

Koffieconsumptie is vaak een bron van conflict, of ze nu zwanger is of niet. Terwijl voorstanders van koffie de voordelen ervan voor het lichaam prijzen, trekken tegenstanders lange lijsten van de risico's van cafeïne. Maar wat telt voor ons op dit moment, is hoe beïnvloedt cafeïne de ontwikkeling van de baby? Het lijkt erop dat het innemen van een grote hoeveelheid cafeïne tijdens de zwangerschap het risico van abortus kan verhogen. Maar dat niet alleen, maar cafeïne samentrekt de bloedvaten en dat beïnvloedt de baby in de vorm van problemen met het ontvangen van

zuurstof en voedingsstoffen . De negatieve effecten van cafeïne worden ook waargenomen bij zwangere vrouwen, waardoor het risico op slapeloosheid, hoofdpijn, brandend maagzuur en nervositeit toeneemt. Daarom lijkt het erop dat we te maken hebben met een stof, cafeïne, die tijdens de zwangerschap moet worden vermeden. Hoeveel cafeïne te nemen tijdens de zwangerschap

Maar we moeten realistisch zijn. Een ding is idealiter dat je geen cafeïne probeert tijdens de zwangerschap en een andere is dat je het kunt doen. Er zijn mensen die 's ochtends niet kunnen opstaan ​​zonder een kop koffie en er zijn mensen voor wie koffie een waar genoegen is dat ze niet willen opgeven. Als dat zo is, hebben we goed nieuws. Zolang de inname van cafeïne niet groter is dan

200 mg per dag , kunt u rustig slapen, omdat het uw baby niet zal beïnvloeden. Pas op want in deze hoeveelheid van 200 mg bevat dagelijks behalve koffie, cafeïne die thee, frisdranken, chocolade en zelfs sommige koude medicijnen kan bevatten. Houd er ook rekening mee dat een espressokoffie niet dezelfde hoeveelheid cafeïne bevat als instantkoffie, bijvoorbeeld. En we mogen niet vergeten dat de

cafeïnevrije koffie ook cafeïne bevat. Om u een idee te geven, bevat een middelgrote kop van een koffiezetapparaat tussen 100 en 150 mg cafeïne, terwijl een onmiddellijke koffie, gemaakt met een theelepeltje, aanzienlijk minder heeft, tussen 50 en 100 mg.Aandacht voor decaffeinatie die tussen de 4 en 8 mg kan toevoegen. Als je dacht dat je tijdens de zwangerschap koffie kon vervangen door

thee , hebben we slecht nieuws, want een kopje thee bevat dezelfde hoeveelheid cafeïne als oploskoffie. En we moeten ook rekening houden met frisdranken die tot 60 mg cafeïne kunnen bevatten en, als het van die energetische dranken is, zelfs meer. En hoewel

chocolade u veel voordelen kunt bieden voor uw zwangerschap en het meest voorkomende wensobject van zwangere trek, is het een voedsel dat ook cafeïne bevat. Niets minder dan tussen 10 en 40 mg, 40 gram pure chocolade, terwijl melkchocolade ons in staat stelt om iets meer dan 15 mg te bevatten. In elk geval, als u een van degenen bent die deze gematigde hoeveelheden ver overschrijden, zult u de inname van cafeïne moeten verminderen, maar geleidelijk.