10 Voedingsmiddelen voor een goede ontwikkeling van de hersenen van kinderen

Volgens de wetenschap, 85 procent van de Hersengroei vindt plaats gedurende de eerste drie levensjaren en is na 6 jaar 90 procent van zijn uiteindelijke omvang. Een evenwichtig en gevarieerd dieet voor kinderen is essentieel tijdens deze groeifase, dus in Guiainfantil. com we onthullen een aantal voedingsmiddelen die goed zijn voor de hersenontwikkeling van uw kinderen.

volgens de wetenschap, 85 procent van de Hersengroei vindt plaats gedurende de eerste drie levensjaren en is na 6 jaar 90 procent van zijn uiteindelijke omvang.

Een evenwichtig en gevarieerd dieet voor kinderen is essentieel tijdens deze groeifase, dus in Guiainfantil. com we onthullen een aantal voedingsmiddelen die goed zijn voor de hersenontwikkeling van uw kinderen. voedingsmiddelen die goed zijn voor de hersenen van kinderen

1. Vissen:

bevatten omega-3-vetzuren die nodig zijn voor de ontwikkeling en de goede werking van de hersenen, het geheugen en het gezichtsvermogen. 2. Eieren:

Eieren worden aanbevolen voor hun choline -gehalte, een stof die neuronale membranen bouwt en repareert, hersenfuncties herstelt, hersenveroudering voorkomt en een goede cardiovasculaire functie bevordert. 3. Groenten

: groenten zoals spinazie en boerenkool worden aanbevolen vanwege hun hoge gehalte aan essentiële voedingsstoffen, evenals antioxidanten. Spinazie verbetert ook het leervermogen. 4. Moedermelk

: heeft een uitgebalanceerde hoeveelheid essentiële vetzuren belangrijk bij de vorming van organen zoals het netvlies en de hersenen. 5. Melk en zijn derivaten:

is rijk aan calcium, bereidt hersencellen voor op leren , terwijl het helpt de zenuwfunctie te reguleren en de bloeddruk onder controle te houden. 6. Griekse yoghurt

: voor een goede bron van eiwitten. Onverzadigde vetten zijn noodzakelijk voor de gezondheid van de hersenen en deze yoghurt bevat meer van dit soort vetten dan een traditionele. 7. Bessen:

Onder hen vinden we aardbeien, bramen en bosbessen. Ze zijn rijk aan antioxidanten die schade aan de hersenen door toxines voorkomen. 8. Volle granen

: aangezien volkoren, haver, bruine rijst en tarwezemelen worden aanbevolen omdat ze de circulatie en het geheugen bij kinderen verbeteren. 9. Fruit

: ze leveren eenvoudige suikers hoofdvoedsel van de hersenen. Bananen, bananen of plantains begunstigen een correcte zenuwtransmissie. Het zijn ook aanbevolen noten. 10. Cacao

: stimuleert concentratie omdat het een natuurlijk stimulerend middel is. Chocolade moet met mate worden geconsumeerd om overstimulatie bij kinderen te voorkomen. Viviana Marín.

Editor van Guiainfantil.com