Rugpijn en ischias tijdens de zwangerschap
Lage rugpijn of lumbago is pijn die het gebied beïnvloedt lumbaal, dat is naar de onderrug . Geschat wordt dat op enig moment tijdens de zwangerschap meer dan de helft van de zwangere vrouwen eraan lijdt, hoewel vaker voorkomt dan het lijkt rond de zevende maand van de zwangerschap . In feite is dit een van de redenen waarom veel vrouwen in deze periode ziekteverlof ontvangen.
Lage rugpijn of lumbago is pijn die het gebied beïnvloedt lumbaal, dat is naar de onderrug . Geschat wordt dat op enig moment tijdens de zwangerschap meer dan de helft van de zwangere vrouwen eraan lijdt, hoewel vaker voorkomt dan het lijkt rond de zevende maand van de zwangerschap . In feite is dit een van de redenen waarom veel vrouwen in deze periode ziekteverlof ontvangen.
Oorzaken van lage rugpijn en ischias tijdens de zwangerschap
De oorzaken van lage rugpijn en ischias in de zwangerschap zijn legio, maar kan een lijst van de belangrijkste:
- De groeiende baarmoeder in de buik verschuift de inwendige organen naar boven en naar achteren, op deze manier kunt u zenuwplexussen samendrukken, zoals de heupzenuw.
- De baby is het verkrijgen van meer gewicht en de moeder ook, deze overbelasten de moederlijke skelet en is vooral merkbaar in de wervelkolom, het verhogen van de lendenlordose (curve aan de onderkant van de achterkant).
- De positie van de baarmoeder en de baby zorgen ervoor dat de moeder haar zwaartepunt verandert om het evenwicht te bewaren. Zo scheidt de moeder de voeten meer en buigt meer de rug in zijn laatste deel (dit wordt lumbale lordose genoemd). -
De ligamenten van het gehele maternale skelet zijn elastischer aan het einde van de zwangerschap dankzij verschillende hormonen (relaxin tussen hen in). Dit is nodig zodat het bekken bij de bevalling enigszins beweeglijk is, maar voordat het een instabiliteit in de gewrichten veroorzaakt die de naburige spieren moet compenseren en contracturen op verschillende niveaus veroorzaakt. Symptomen van lage rugklachten bij zwangere
De vrouw verwijst doorgaans continue pijn,
in de lendenstreek die kan uitstralen naar de billen (één of beide) te smeren, en het meest Normaal dat in intensiteit toeneemt naarmate de dag vordert. Sommige vrouwen hebben het gevoel dat de pijn behoorlijk acuut is als ze 's ochtends wakker worden als ze een slechte houding hebben gehad om te slapen. Als de pijn gepaard gaat met spierzwakte, tintelingen of gevoelloosheid, is het belangrijk een mogelijke hernia uit te sluiten. In dit geval is het noodzakelijk om naar de arts te gaan voor een juiste diagnose en om de verschillende behandelingsopties te evalueren.
Behandeling van ischias of rugpijn bij zwangere
Behandeling van ischias of pijn in de rug tijdens de zwangerschap is belangrijk
, aangezien het ideaal is dat vrouwen de dag van levering te bereiken, zonder verstopping of pijn het bekkengebied, omdat het essentieel is dat de bevalling soepel verloopt, zodat dit gebied kan bewegen volgens de behoeften van de moeder en de baby. Dus, als blijkt dat de behandeling is symptomatisch,
- Massage door een fysiotherapeut die de eigenaardigheid van de zwangere vrouw weet. Manuele therapie is zeer effectief.
-
Lokale warmte , nat of droog (elektrische deken, water, zakken met zaden ...). -
Rekt . -
heupgordel , correct is ingesteld (oog met foto's in de brochures van deze apparaten, omdat ze meestal niet betrouwbaar). Vraag je verloskundige of fysiotherapeut hoe het te plaatsen. - Paracetamol 1 g elke 6-8 uur.
Het voorkomen van pijn tijdens de zwangerschap
Om sciatic of lumbale voorkomen terug
pijn kan een aantal maatregelen van houdings hygiëne nemen - Wandelen met lage hakken bevordert een goede houding. Platte schoenen en hoge hakken doen haar echter pijn.
- Voor het slapengaan is het belangrijk om de darm te 'passen'. Plaatst u de nodige kussens tussen je benen, die de darm ...
- oefening om de rug en het lichaam in het algemeen, zoals pilates of yoga toon. Altijd in centra waar leerkrachten fysiotherapeuten of verloskundigen zijn.
