De beste houding tijdens de zwangerschap
Slapen wordt een onmogelijke missie aan het einde van de zwangerschap. De grootte van de buik en het gewicht maken alle posities ongemakkelijk. De zwangere vrouw kan niet langer op haar zij slapen zonder het gewicht van haar been op te merken. Je weet niet hoe je je armen moet zetten en wat je moet doen om te voorkomen dat je je rug ombuigt.
Slapen wordt een onmogelijke missie aan het einde van de zwangerschap. De grootte van de buik en het gewicht maken alle posities ongemakkelijk. De zwangere vrouw kan niet langer op haar zij slapen zonder het gewicht van haar been op te merken. Je weet niet hoe je je armen moet zetten en wat je moet doen om te voorkomen dat je je rug ombuigt. Matron Rita Salvador geeft ons wat advies om de perfecte houding te vinden.
De perfecte positie van een zwangere vrouw om te slapen
'Elke vrouw moet de positie vinden die het prettigst is voor haar '. Het zijn de woorden van de verloskundige Rita Salvador . Het probleem is het vinden van die positie. Aan het einde van de zwangerschap vinden veel vrouwen het moeilijk om in slaap te vallen omdat ze niet in staat zijn de positie te vinden waardoor ze kunnen rusten. Rita Salvador beveelt daarom een positie aan die zowel de moeder als de baby ten goede komt: 'De aanbevelingen die we kunnen doen, is dat de vrouw moet proberen te rusten in de zijpositie , bij voorkeur aan de zijkant verlaten, omdat er meer circulatie is voor de baby. '
Tricks zodat de buik de zwangere vrouw niet lastigvalt wanneer ze op haar zij slaapt
De beste houding om te slapen gedurende de hele zwangerschap is aan de linkerkant. Slapen op je rug is niet goed voor je rug of voor de bloedcirculatie, omdat het gewicht van de baarmoeder de ader verplettert die bloed terugbrengt van het lagere deel van het lichaam naar het hart. Het kan duizeligheid veroorzaken bij de zwangere vrouw en de juiste toevoer van zuurstof en voedingsstoffen die de baby bereiken verstoren.
Maar niet alle vrouwen slapen comfortabel aan de linkerkant. De vroedvrouw Rita Salvador geeft ons een paar trucjes zodat je voor het slapengaan aan deze positie went:
'In deze positie kunnen we kleine truukjes gebruiken, zoals het kussen onder de knieën zodat het gewicht van het been niet erg ongemakkelijk is. Sommige vrouwen vinden het misschien ongemakkelijk dat de darm de matras niet volledig ondersteunt en dan kunnen ze ook een kleine steun gebruiken, zoals een kussen onder de darm. En we kunnen ook een steun op de achterkant gebruiken om het comfortabeler te maken en volledig te ondersteunen.
