Hoe ischias pijn te verlichten tijdens de zwangerschap

De veranderingen in Het lichaam van de vrouw tijdens de zwangerschap kan de balans van botten en spieren veranderen, waardoor rugpijn ontstaat, vooral in de onderrug en het bekken (onder de buik). Bovendien, de groei van de baarmoeder en de baby in de baarmoeder, kan de heupzenuw van de zwangere vrouw comprimeren, wat veel pijn veroorzaakt.

De veranderingen in Het lichaam van de vrouw tijdens de zwangerschap kan de balans van botten en spieren veranderen, waardoor rugpijn ontstaat, vooral in de onderrug en het bekken (onder de buik). Bovendien, de groei van de baarmoeder en de baby in de baarmoeder, kan de heupzenuw van de zwangere vrouw comprimeren, wat veel pijn veroorzaakt.

Dolores ischias in de zwangerschap

Als gevolg van hormonale veranderingen, gewichtstoename en nieuwe posities door vrouwen te worden genomen tijdens de zwangerschap is heel gebruikelijk voor haar om pijn te voelen in zijn rug en zijn heupzenuw , op een gegeven moment. De sciatische zenuw is de breedste en langste zenuw in het menselijk lichaam. Het begint in het bekken, gaat naar het bovenste deel van de dijen waar het verder gaat en verdeelt zich in twee kleine takken die langs de achterkant van elke poot lopen. De heupzenuw bestuurt de spieren en zorgt voor gevoeligheid.

Ischias is een aandoening die zich kan voordoen in de tweede helft van de zwangerschap, wanneer het gewicht van de buik de toekomstige moeder dwingt onjuiste houdingen aan te nemen. Heupjichtpijn verschijnt wanneer de zenuw wordt gecomprimeerd of ingedrukt. De pijn veroorzaakt zwakte, tintelingen en soms onvermogen om te bewegen, omdat het naar de billen, benen en voeten straalt. Het vermindert meestal of verdwijnt na de geboorte van de baby.

Hoe ischiaspijn verlichten

Wat kan er gedaan worden om de pijn veroorzaakt door compressie van de heupzenuw tijdens de zwangerschap te verlichten? Hier zijn enkele tips:

1- De oefenpraktijk zoals zwemmen, wandelen en yoga kunnen deze aandoening verlichten.

2 - Het wordt aanbevolen dat de zwangere vrouw attent is op de houdingen die zij aanneemt wanneer zij staat of zit. Vermijd het kruisen van je benen tijdens het zitten en indien mogelijk, slaap je op een stijver matras, met een kussen tussen je benen.

3- Het is raadzaam om speciale aandacht te besteden aan de keuze van schoenen. Hoge hakken, evenals zeer lage hakken, worden niet aanbevolen.

4- De massages kunnen ook ischiaspijn verlichten. Rekken, van wanneer uitgevoerd door een fysiotherapeut, kan de pijn verminderen en beëindigen.

5- Het is aan te raden om ijs aan te brengen tijdens de eerste twee dagen van het ongemak, en vervolgens lokale warmte.

6- Het wordt aanbevolen paracetamol in te nemen zolang de arts dit voorschrijft.