Snurken tijdens de zwangerschap
Als u aan de slag Snurken tijdens de zwangerschap toen hadden ze nog nooit gedaan, Maak je geen zorgen, je bent binnen 30% van de zwangere vrouwen die het doen. In de laatste maanden van de zwangerschap is het gebruikelijk om te snurken, maar u hoeft zich geen zorgen te maken, normaal gesproken snurken die seizoensgebonden zijn en verdwijnen wanneer uw zwangerschap eindigt.
Als u aan de slag Snurken tijdens de zwangerschap toen hadden ze nog nooit gedaan, Maak je geen zorgen, je bent binnen 30% van de zwangere vrouwen die het doen.
In de laatste maanden van de zwangerschap is het gebruikelijk om te snurken, maar u hoeft zich geen zorgen te maken, normaal gesproken snurken die seizoensgebonden zijn en verdwijnen wanneer uw zwangerschap eindigt. In Guiainfantil. com we vertellen je de reden voor die onaangename snurkt tijdens de zwangerschap en wat je kunt doen om ze te matigen.
Snurken tijdens de zwangerschap
Snurken tijdens de zwangerschap wordt meestal veroorzaakt door deze stortvloed aan hormonen die tijdens de zwangerschap breekt. Oestrogeenspiegels nemen toe, waardoor de luchtwegen worden ontspannen; Aan de andere kant zorgt de toename van de bloedstroom, die gewoonlijk tussen 30 en 50% meer is dan normaal, ervoor dat de slijmvliezen van de neus opzwellen, waardoor er een smallere doorgang naar de lucht overblijft.
Vergeet niet dat, vooral in de tweede en derde trimester, gewichtstoename en het volume gut toename tijdens het slapen op de gebruikelijke wijze wordt bijna onmogelijk, dus zwanger te nemen vreemde houdingen die toe te voegen een extra aan de mogelijkheid om die vervelende gesnurk te lijden.
Een merkwaardig feit is dat het onthult dat, door gewichtstoename, het vet in de nek en keel toeneemt, wat een vernauwing van de luchtwegen veroorzaakt. Dit, samen met het feit dat deze zelfde gewichtstoename een druk uitoefent op het diafragma, zorgt ervoor dat de adem aanzienlijk wordt beperkt.
Hoewel het niet gevaarlijk en heeft geen invloed op de baby, altijd worden uitgesloten dat er andere verwante ziekten zoals astma, diabetes, hypertensie, obesitas of slaapapneu, moeten we medisch toezicht, omdat ze invloed hebben op de natuurlijke groei foetus.
Wat kunnen we doen om te voorkomen dat we snurken tijdens de zwangerschap?
1- Probeer niet te veel gewicht te nemen tijdens de zwangerschap.
2- Voer de spijsvertering uit voordat u naar bed gaat.
3- Ventileer de ruimtes goed en gebruik zo nodig een luchtbevochtiger.
4. Til het hoofd op met een dubbel hoofdkussen of slaap meer opgenomen dan normaal.
5- Slaap niet op uw rug.
6- Drink geen cafeïnehoudende dranken omdat ze de luchtwegen vernauwen, een gezond voedingspatroon hebben en aan sport doen.
7- Als uw partner snurkt maken eindigt meer dan een nacht op de bank, zijn er riemen die de neusgaten verwijden, of gebruik een onderkaakvooruitbrengspalk apparaat, die helpt om enigszins verschuiven de kaak en vergemakkelijkt de introductie van lucht.
Rustig, hoogstwaarschijnlijk, als je niet eerder gesnurk hebt, is dat het snurken verdwijnt na de zwangerschap.
