De eerste paar maanden van de zwangerschap
In het eerste trimester van de zwangerschap geeft een zwangerschapstest ons het goede nieuws , begin de eerste symptomen van zwangerschap en met hen de twijfels en zorgen, in aanvulling op de illusie en vreugde. Zwangerschap is onderverdeeld in drie kwartalen , de eerste is de meest delicate van allemaal, dus we moeten ernaar streven gezonde gewoonten aan te nemen om een goede ontwikkeling van de baby te waarborgen.
In het eerste trimester van de zwangerschap geeft een zwangerschapstest ons het goede nieuws , begin de eerste symptomen van zwangerschap en met hen de twijfels en zorgen, in aanvulling op de illusie en vreugde.
Zwangerschap is onderverdeeld in drie kwartalen , de eerste is de meest delicate van allemaal, dus we moeten ernaar streven gezonde gewoonten aan te nemen om een goede ontwikkeling van de baby te waarborgen.
Het is de eerste 16 weken van de zwangerschap en hoewel het moeilijk te geloven is dat een baby in de baarmoeder groeit omdat de buik nog steeds niet wordt opgemerkt, is dit een periode van vele veranderingen.
Symptomen tijdens de eerste maanden van de zwangerschap
- Amenorroe : het is het eerste symptoom van zwangerschap, het is de afwezigheid van een regel die gedurende de zwangerschap aanhoudt.
- Pijn bij de borsten : kan groter worden en enige spanning produceren. Ook wordt de tepelhof donker en begint de borst zich voor te bereiden op de borstvoeding.
- Duizeligheid en misselijkheid : veel zwangere vrouwen lijden tijdens de eerste maanden aan perioden van braken en duizeligheid. Er is niets dat hen radicaal elimineert, maar ze kunnen worden verminderd door het eten van kleine hoeveelheden voedsel ijverig. Het wordt aanbevolen om 5 keer per dag te eten.
- Vermoeidheid : het lichaam van de zwangere vrouw werkt op volle capaciteit om de baby te huisvesten en hierdoor kan ze zich meer vermoeid voelen. Het is handig om zoveel mogelijk te rusten en een dutje te doen.
- Stained : implantatie van het embryo in de baarmoeder kan lichte bloedingen veroorzaken, als het overvloedig is, is het handig om naar de eerste hulp te gaan.
- Stemmingswisselingen: de hormonale dans waaraan de zwangere vrouw onderworpen is, maakt haar door prikkelbaarheid en anderen van vreugde, gevolgd door de wens om te huilen.
Voeden in het eerste trimester
Vanaf het begin is het essentieel om een gezond en uitgebalanceerd dieet te hebben om risico's te vermijden en ervoor te zorgen dat de baby zich correct ontwikkelt. Het is handig dat de zwangere de basis van de voedingspiramide volgt waarin suikers, gebakjes of zoetigheden moeten worden beperkt en er echter voor moet zorgen dat er voldoende groente en fruit wordt geleverd.
De voedselhygiëne moet essentieel zijn, evenals het vermijden van rauwe producten zoals sushi, worstjes of patés, vooral als de toxoplasmose-test negatief was.
Bovendien schrijft de gynaecoloog waarschijnlijk een jodium- en foliumzuursupplement voor aan de ontwikkeling van de baby. Natuurlijk moet je alcohol, tabak en drugs verbannen in de dag van de dag van de zwangere vrouw.
Advies voor zwangere vrouwen in de eerste maanden
- Het is raadzaam om gematigde sporten te beoefenen. Wandelen wordt een perfecte activiteit, omdat het ideaal is om 30 minuten per dag te lopen.
- In deze maanden is het misschien nog steeds niet nodig om zwangere kleding te dragen, hoewel het handig is om losse kleding te dragen die niet onderdrukt.
- Gebruik moisturizers is essentieel om striae op de borst, buik en benen te voorkomen.
