30 Weken zwangerschap

Zwangerschap week na week begint aan zijn laatste stuk. Je bent in week 30 van de zwangerschap en slechts 10 weken om je uitgerekende datum te bereiken. Belangrijke veranderingen blijven zich voordoen bij de baby die in jou en in je lichaam groeit. Het voordeel van het volgen van de zwangerschap week na week is dat je beter voor jezelf kunt zorgen op een tijdige manier.

Zwangerschap week na week begint aan zijn laatste stuk. Je bent in week 30 van de zwangerschap en slechts 10 weken om je uitgerekende datum te bereiken. Belangrijke veranderingen blijven zich voordoen bij de baby die in jou en in je lichaam groeit.

Het voordeel van het volgen van de zwangerschap week na week is dat je beter voor jezelf kunt zorgen op een tijdige manier. Vanaf de 30e week van de zwangerschap moet u nadenken over wat u eet om brandende, gas- en andere ongemakken in de buik te voorkomen en het vasthouden van vloeistoffen te vermijden die oedeem in de enkels, handen en gezicht kunnen veroorzaken.

Veranderingen in het lichaam van de zwangere vrouw

Tegen de 30e week van de zwangerschap meet de baarmoeder ongeveer 30 cm van de symphysis pubis (10 cm boven de navel). Het normale is dat je tot nu toe tussen de 11 en 15 kilogram hebt gewonnen.

Het is belangrijk dat u uw zoutinname vermindert, om te voorkomen dat u vloeistoffen vasthoudt en uw enkels, handen en gezicht opzwelt. Hoe dan ook, als gevolg van de verandering van de veneuze terugkeer, is een lichte zwelling van de enkels normaal aan het einde van de dag, vooral in warme maanden of na vele uren staan.

Op week 30 van de zwangerschap zult u merken dat de heup en het bekken beginnen uit te breiden om meer ruimte te laten voor de baby die blijft groeien. Je zult boos zijn als de baby je in de ribben en in het middenrif schopt en overeenkomt met je zitpositie. Kom op om je meer opgelucht te voelen, de ergernis zal voorbij gaan wanneer de baby naar beneden gaat.

Door de druk van het hoofd van de baby in de blaas, zult u een dringende behoefte voelen om te urineren en meer en vaker. Soms kunnen er spatten van urine lekken bij lachen, niezen of hoesten. Het is belangrijk dat u begint met het oefenen van de bekkenspieren, met de Kegel-oefeningen, die u veel zullen helpen bij de geboorte.

U moet weten dat als alles normaal gebeurt, elke 4-6 weken een bezoek aan de gynaecoloog plaatsvindt tot 36 weken zwangerschap.

Ontwikkeling en groei van de baby tijdens de zwangerschap

In week 30 van de zwangerschap weegt uw kind ongeveer 1. 350 gram en meet het ongeveer 38 cm van top tot teen. Uw uiterlijk begint te veranderen, omdat u vanaf deze week rimpels van de huid begint te wissen dankzij de opslag van onderhuids vet, ook wel bekend als vernix caseosa.De botten zijn al ontwikkeld, maar ze zijn nog steeds zacht en flexibel. Om ze stevigheid te geven, begint de baby ijzer, calcium en fosfor op te slaan.

In het spijsverteringssysteem nemen de lever, de maag en de darm geleidelijk hun functies over. De baby kan nu al onderscheid maken tussen zoete en zoute smaken. In het ademhalingssysteem blijft het aantal bronchiolen en longblaasjes van de luchtwegen toenemen, maar als iets wordt gekenmerkt door week 30 van de zwangerschap, is dit te wijten aan de rijping van het zenuwstelsel van de baby. Met betrekking tot uw gehoor begint de baby de lage geluiden, zoals de hartslag van de moeder, beter te horen. Hij heeft wenkbrauwen, wimpers en opent en sluit zijn ogen. Toch is de diameter van zijn kop groter dan die van zijn buik, daarom hebben de premature kinderen meestal een onevenredig hoofd ten opzichte van de rest van het lichaam. Deze diameters zijn meestal omgekeerd in de richting van week 35 van de zwangerschap.

Op het kantoor van de gynaecoloog kun je luisteren naar de hartslag van je baby. Je zult verrast zijn door het snelle tempo, veel hoger dan dat van volwassenen. De hartslag van een foetus varieert tussen 120 en 160 slagen per minuut, wat betekent dat het de hartslag van volwassenen verdubbelt.

Gezondheid en emoties tijdens de zwangerschap

Edemas kunnen zwakte, gevoelloosheid, tintelingen en zelfs handworteltunnelsyndroom in de handen veroorzaken en zijn te wijten aan toegenomen vochtretentie in weefsels en een afname van het rendement veneus als gevolg van de compressie uitgeoefend door de baarmoeder op de bloedvaten.

Volg deze aanbevelingen om oedeem te voorkomen: draag comfortabele kleding, druk niet; vermijd het gebruik van sokken of kousen die lokale compressie in de benen veroorzaken; draag geen ringen om je vingers; rust met opgeheven benen; steun je handen op een kussen zodat ze hoger zijn dan de armen; slaapt aan de kant om de veneuze terugkeer te bevorderen; voert regelmatig oefeningen uit; Doe circulerende oefeningen met je voeten en rust periodiek.

Je zult merken dat je rusteloos en nerveuzer wordt naarmate je vervaldatum nadert. Vermijd stress of angst omdat het de neuronale ontwikkeling van uw baby negatief kan beïnvloeden. De adem- en ontspanningsoefeningen helpen je kalmeren.

Dieet en dieet voor de zwangere vrouw

Een zacht dieet moet worden gevolgd om het buikpijnprobleem te verminderen dat wordt veroorzaakt door brandend maagzuur en brandend maagzuur. De toename van de omvang van de baarmoeder verplaatst de darm en de maag naar boven, waardoor maagzuur sneller van de maag naar de slokdarm gaat. Daarom kunt u een brandend gevoel in de slokdarm voelen.

Om deze vervelende effecten te verzachten, is het raadzaam om vijf maaltijden per dag te maken, die niet erg uitgebreid zijn, zodat de spijsvertering licht is. Als het tijd is om te eten, ga dan zitten en neem rustig de tijd om te eten. Goed kauwen.Vermijd vetten, specerijen en pittig voedsel. Bereid geroosterd, gekookt of gestoomd voedsel. Beperk de consumptie van gefrituurd voedsel. Plaats nog een kussen op het bed, zodat wanneer u gaat liggen, u een beetje bent opgenomen. Als het ongemak aanhoudt, kan de arts antacida voorschrijven.

Het handhaven van een optimaal niveau van fysieke activiteit is belangrijk voor alle zwangere vrouwen. Vrouwen die sporten beoefenen

meestal voordat ze zwanger worden, kunnen doorgaan, met uitzondering van gewelddadige of competitieve sporten, plotselinge bewegingen, sprongen, overmatige flexie van gewrichten en lichamelijke gevolgen. Vrouwen die niet gewend zijn aan lichaamsbeweging kunnen lopen, zwemmen, yoga of tai chi doen, om het lichaam afgezwakt te houden en spierstijfheid te voorkomen. Tijdens het sporten is het normaal om een ​​toename van de hartslag te ervaren en als dit teken gepaard gaat met ademnood, is het raadzaam de intensiteit van de betreffende activiteit te verminderen.

Het is tijd om de voorbereidingscursussen voor de bevalling te starten. Het is handig dat u de verloskundige van uw gezondheidscentrum vraagt, omdat zij het is die de cursussen geeft, aan wie het raadzaam is om met uw partner mee te gaan.

Zwangerschap week per week

Eerste trimester

Week 1 - 4
Week 5
Week 6Week 7
Week 8Week 9
Week 10Week 11
Week 12Week 13
Tweede kwartaal
Week 14
Week 15Week 16
Week 17Week 18
Week 19Week 20
Week 21Week 22
Week 23Week 24
Week 25Week 26
Week 27Derde kwartaal
Week 28
Week 29Week 30
Week 31Week 32
Week 33Week 34
Week 35Week 36
Week 37Week 38
Week 39Week 40