23 Weken zwanger

U bevindt zich in week 23 van de zwangerschap en bent net midden in de zwangerschap overleden. Alle aanvankelijke ongemakken en ongemakken die u tijdens het eerste trimester van de zwangerschap voelde, zijn verstreken. De drieëntwintigste week van de zwangerschap wordt gekenmerkt door een van de beste tijden van zwangerschap .

U voelt zich energiek en toch is uw buik niet groot genoeg om u ongemakkelijk te voelen of niet in staat te zijn om goed te rusten. Geniet van het moment!

lichaam verandert Zwangere

In week 23 van de zwangerschap vrouw, je buik is al het niveau van de navel overschreden, misschien is dit zal spanning in de zijkanten of de schaamstreek veroorzaken. Als uw pijn erg heftig is, bespreek dit dan met uw gynaecoloog. De uitrekking die de huid ondergaat met de groei van de baarmoeder kan jeuk veroorzaken, houd je darm erg gehydrateerd en probeer jezelf niet te krabben om geen kleine wonden te veroorzaken.

Probeer de hele dag je rug te beschermen, draag geen overmatig gewicht en behoud een goede houdingshygiëne. Je rug zal tijdens de zwangerschap lijden, de wervelkolom is voor en dit kan spit veroorzaken. Wanneer de baarmoeder toeneemt, bewegen bovendien l inwendige organen.

In week twintig zwanger bent, kunt u ook merken dat t en kost meer om te ademen en je snel vermoeidheid, het is omdat de baarmoeder duwt de longen en ze hebben extra werk omdat er een grotere vraag naar zuurstof.

Als je rustig bent en je bent naar bed gegaan, is het het moment waarop je de bewegingen van de baby in je baarmoeder duidelijker zult merken. Je baby kan de geluiden horen die van buiten komen, zodat je kunt profiteren van het spelen van melodische of klassieke muziek.

Ontwikkeling en evolutie van de baby tijdens de zwangerschap

Uw baby is 23 weken oud, ongeveer 28 centimeter lang en weegt ongeveer 550 gram . Je huid ziet er gerimpeld uit, maar in de komende weken zal het gladder zijn. De lanugo, dat fijne haar dat zijn lichaam bedekt, wordt zwart en beetje bij beetje haar komt op zijn hoofd.

Met betrekking tot hun organen: in week 23 van de dracht volgen de hersenen zijn ontwikkeling en de bloedsomloop, ademhalings- en spijsverteringssystemen zijn klaar om buiten de moederlijke baarmoeder te functioneren.

De baby is erg actief in dit stadium van de zwangerschap, voert veel bewegingen uit wanneer hij wakker is en wisselt deze oefeningen ook af met perioden van slaap. Het is belangrijk dat u elke dag aandachtig bent voor hun bewegingen, als u op een dag geen activiteit opmerkt, ga dan naar overleg.

Gezondheid en emoties tijdens de zwangerschap

Zwangere vrouwen hebben vaak een ijzersupplement nodig omdat ijzerbijdragen in de voeding niet altijd voldoende zijn om aan de behoeften van het lichaam te voldoen. Als uw bloedtest een ijzertekort of bloedarmoede vertoont, zal uw gynaecoloog een supplement voorschrijven. Af en toe moet u het blijven gebruiken tijdens de quarantaine.

IJzersupplementen veroorzaken vaak constipatie bij veel zwangere vrouwen, introduceren voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels om dit te voorkomen en ook het begin van aambeien te voorkomen.

Tijdens de zwangerschap zult u zeer gefocust zijn op het verzorgen van uw fysieke conditie en zo de goede ontwikkeling van de baby bevorderen, maar u mag de emotionele toestand niet verwaarlozen. Zwangerschap is een situatie van immense veranderingen voor vrouwen, u kunt zich onzeker, bezorgd of verontrust voelen . Voor de juiste ontwikkeling van de zwangerschap is het ook belangrijk dat je rustig bent en deze fase op een ontspannen manier beleeft.

Het zal je helpen om angsten of gevoelens te delen met je partner, een moment van je dag toewijzen aan rustig liegen en naar muziek luisteren of lezen, diep inademen of toevlucht nemen tot ontspanningstechnieken. Grijp de kans om nu uit de drieëntwintigste week van de zwangerschap te rusten om energie te krijgen.

Dieet en dieet voor zwangere patiënten

Als u vegetariër bent, dient u uw verloskundige te raadplegen, zodat zij u dieetrichtlijnen kan geven en alle behoeften van uw lichaam kan hebben en de baby kan worden bedekt. Als u geen vlees eet, , moet u de -eiwitten verkrijgen van kazen, peulvruchten of noten.

Als u gewoonlijk uit eten gaat, kunt u vervallen in de verleiding of slechte gewoonte om uzelf te voeden op basis van industrieel gebak, voorgekookt voedsel, fastfood of snacks. Je zult deze producten moeten vervangen door meer voedzame.

U kunt salades gebruiken, zolang u ervoor zorgt dat de groenten goed worden gewassen . De broodjes van ham en kaas zijn ook geen slechte optie, zelfs gegrild vlees of kip kan in elk restaurant worden bereid en vergeet niet om uw maaltijden af te maken met een stuk fruit.

Houd de gewoonte aan in week 23 van de zwangerschap om 5 maaltijden per dag te doen. Nogmaals, als je veel tijd weg van huis doorbrengt, neem dan een tasje om halverwege de ochtend en een snack iets te nemen. Zuivel en fruit zullen altijd voedzaam en gezond zijn om een kleine snack te maken.

Curiosa in week 23 van de zwangerschap

In de drieëntwintigste week van de zwangerschap, zult u het gevoel hebben dat u meer voor de wind bent en vergeetachtig.Je bent zo bezorgd over de ontwikkeling van de baby en de evolutie van je zwangerschap dat je minder op andere taken focust. Het is normaal om scènes te leven zoals het weggooien van een ongeopende yoghurt en in de koelkast de wikkel van een chocoladereep te plaatsen. De vergeetachtigheid en vergeetachtigheid zijn normaal. Lichaamsbeweging is handig tijdens de zwangerschap, wandelen, zwemmen, het beoefenen van gymnastiek voor zwangere vrouwen zal gunstig voor u zijn. Bovendien, het beoefenen van yoga of pilates zal je helpen om lichaamsbeweging te combineren met ontspanningstechnieken die ook je emotionele gezondheid bevorderen.

Zwangerschap week per week Eerste trimester