19 Weken zwanger

Misschien in een week negentien zwangerschap voelen zich meer warmte in andere stadia van je leven en zelfs meer zweten. Zal helpen bij de bestrijding van de warmte, de kil douches en loszittende en natuurlijke vezel kleding. Ook kunt u jeukende buik en de constante drang om te krabben te voelen, is het gevolg van de versoepeling van de huid.

Misschien in een week negentien zwangerschap voelen zich meer warmte in andere stadia van je leven en zelfs meer zweten. Zal helpen bij de bestrijding van de warmte, de kil douches en loszittende en natuurlijke vezel kleding.

Ook kunt u jeukende buik en de constante drang om te krabben te voelen, is het gevolg van de versoepeling van de huid. Gebruik moisturizers en voorkomen dat er krassen niet te heriditas provoceren.

Veranderingen in het lichaam van de zwangere vrouw

De baarmoeder is gegroeid en woont bijna tot aan de navel, je zwangerschap is nu duidelijk, je buik is veel meer merkbaar. U merkt dat hij je een iets donkerder lijn heeft verlaten van onder de navel tot het schaambeen en heet linea alba .

In zwanger is veel gemakkelijker dan plekjes , velen zullen verdwijnen zodra u de bevalling, maar het is zeer belangrijk om te zorgen voor uw huid. Beschermen door het aanbrengen van een hoge beschermingsfactor te voorkomen dat vlekken blijven na de zwangerschap.

Als gevolg van het uitrekken van de huid, striae Veel vrouwen te ontwikkelen, een aantal rode lijnen geproduceerd door de breuk van weefsels. Zodra weergegeven is zeer moeilijk te verwijderen , dus je moet zich inspannen om de preventie te zetten. Om dit te doen moet je heel moisturizers meerdere keren per dag te gebruiken en voldoende drinkt, in het bijzonder water.

Wanneer uw lichaam ondersteunt meer gewicht en deze terug kon producirte pijn of onderrug. Het zal helpen voorkomen dat deze pijn als je je rug liggen met gymnastiek voor zwangere vrouwen te versterken. Maar als je al ongemak in de negentiende week van de zwangerschap, proberen om uit te rusten in bed liggen en op te warmen het gebied.

Ontwikkeling en evolutie van de baby in de zwangerschap

Je baby is 17 weken oud, het meten van ongeveer 19 centimeter en weegt tussen de 250 en 260 gram. Zijn oren, in week 19 van de zwangerschap, naderen hun definitieve standpunt. De oren zijn al opgeleid en kunnen waarnemen geluiden die hem gedempt vanaf de buitenkant.

De foetus voert veel bewegingen en als het nog klein is, heeft ruimte om posities naar believen te wijzigen. Als je kalm bent, kun je je kicks opmerken. Zijn lichaam is bedekt met een stof genaamd vernix vernix die helpt bij het beschermen van uw huid en het voorkomen van kraken als het constant tijdens de dracht is omgeven door een vloeistof.

De baby's zenuwstelsel zet zijn evolutie en de hersenen groeit in omvang snel.Je vijf zintuigen worden geactiveerd, je proeft het vruchtwater , voel de aanraking van je hand of je navelstreng of hoort het kloppen van je hart.

Gezondheid en emoties tijdens de zwangerschap

Zwangere vrouwen kunnen last hebben van hoofdpijn en zelfs sommige klagen over migraine. Het is normaal om hoofdpijn te hebben tijdens de zwangerschap. Ze zijn te wijten aan stress, vermoeidheid, gebrek aan slaap, uitdroging of een gebrek aan bloedsuikerspiegel.

Als u last heeft van hoofdpijn kunt u koude kompressen op de nek of de slapen aanbrengen en proberen kalm te zijn. Adem diep in en sluit je ogen met een aangename scène voor je. Je kunt ook uitrusten in een kamer zonder licht. Als uw hoofdpijn zeer intens en continu is, raadpleeg dan uw arts.

Tijdens uw zwangerschap moeten de vaginale afscheidingen wit zijn en geen geur bevatten. Als u vaginale jeuk of branderig gevoel, pijn of irritatie voelt bij het urineren of een andere afscheiding dan gewoonlijk, raadpleeg dan uw gynaecoloog om mogelijke vaginale infecties uit te sluiten.

Maakt u zich zorgen over de meest geschikte kleding voor uw zwangerschap? Je manier van aankleden zal tijdens deze maanden moeten veranderen, maar de mode voor zwangere vrouwen is enorm geëvolueerd en je kunt mooi en trendy gaan ondanks je taille te verliezen. Tijdens de zwangerschap zult u zich meer warm voelen , dus probeer natuurlijke stoffen, jurken of overhemden te vinden die niet te veel passen. Draag geen erg hoge hakken en draag geen plastic schoenen omdat deze de zwelling van je voeten en enkels zullen accentueren.

Dieet en dieet voor zwangere

De basis van een gezond dieet tijdens uw zwangerschap is om een gevarieerd dieet te hebben dat de voedingsstoffen en energie levert die u nodig hebt en voor de ontwikkeling van uw baby .

Neem als richtlijn als u het niet eerder hebt gedaan, sinds de negentiende week van de zwangerschap, neem in uw maaltijden alle voedselgroepen op: zuivel, groenten, peulvruchten, granen, fruit, vlees en vis.

Houd altijd een klein flesje water bij de hand en drink minstens 2 liter water per dag. Het is niet alleen niet handig om maaltijden over te slaan, maar je moet ook proberen 5 maaltijden per dag te maken: ontbijt, halverwege de ochtend, lunch, snack en avondeten.

Vermijd alcohol uit uw dieet, volledig gecontra-indiceerd tijdens de zwangerschap en vermindering van de consumptie van vetten en suikers. Om constipatie te voorkomen, een ziekte die veel zwangere vrouwen hebben, moet je zorgen voor de noodzakelijke vezelinname, aanwezig in volkorenbrood, rauwe groenten, fruit en granen.

Als u last heeft van maagzuur na de maaltijd, drink dan een glas melk en vermijd bovenal gekruid voedsel, eetbuien of overmatige hoeveelheden koffie en thee.

Curiositeiten van week 19 van de zwangerschap

In week negentien van de zwangerschap kunt u last hebben van slaapproblemen. Veel vrouwen in het tweede trimester van de zwangerschap klagen over slaapstoornissen .Enkele trucs om deze momenten van slapeloosheid te bestrijden en te kunnen rusten is:

- gedurende de dag oefenen, maar nooit voor het slapengaan

- gebruik altijd hetzelfde ontwaak- en slaapschema

- vermijd drankjes met cafeïne het laatste stuk van de dag

- slaap niet te veel dutjes gedurende de dag

De agitatie van de baby en zijn bewegingen tijdens de nacht kan je wakker maken, hij is nog steeds klein en zijn schoppen zijn licht, je weet het misschien nu voor de eerste keer van zijn bewegingen.