13 Weken

Is al het eerste kwartaal afgewerkt zwangerschap, u komt in de tweede, specifiek in week 13 van de zwangerschap, die voor de meerderheid van de zwangere vrouwen de beste fase van de zwangerschap is. Het eerste ongemak is voorbij en je voelt je meer energiek. Je buik zal duidelijk worden in het tweede trimester van de zwangerschap, maar het zal nog niet groot genoeg zijn om je erg ongemakkelijk te laten voelen.

is al het eerste kwartaal afgewerkt zwangerschap, u komt in de tweede, specifiek in week 13 van de zwangerschap, die voor de meerderheid van de zwangere vrouwen de beste fase van de zwangerschap is. Het eerste ongemak is voorbij en je voelt je meer energiek. Je buik zal duidelijk worden in het tweede trimester van de zwangerschap, maar het zal nog niet groot genoeg zijn om je erg ongemakkelijk te laten voelen.

Veranderingen in het lichaam van de zwangere vrouw

In de zwangerschap een aantal veranderingen voor vrouwen en sommige kunnen invloed hebben op uw mondgezondheid

- verhoogde bloedtoevoer kan leiden tot bloedingen gum

- als u last heeft van misselijkheid en braken kan je tandglazuur beschadigen en slechte adem

- u zult merken dat produceert meer speeksel en dit bevordert de ontwikkeling van cariës

is het raadzaam ga naar de tandarts vroeg van zwangerschap en volg ook een routine met uw tanden: borstel ze na elke maaltijd, spoel ze af met oraal antisepticum en neem de supplementen voorgeschreven door de arts.

Je merkt al dat je bent aangekomen en je buik is gegroeid, je verliest taille en met je gebruikelijke kleding voel je je ongemakkelijk. Als je jezelf nog steeds geen zwangere kleding ziet dragen, kun je flodderige kleding dragen die niet veel aanspant in de buik.

Sommige zwangere vrouwen merken tijdens de 13e week van de zwangerschap een gevoel van maagzuur en brandend maagzuur. Voedsel en maagsappen stromen terug in de slokdarm en produceren een brandend gevoel.

Ontwikkeling en groei van de baby tijdens de zwangerschap

Je baby is 11 weken, gemeten tussen 6, 5 en 8 centimeter en, aan het eind van de 13e week van de zwangerschap, wegen ongeveer 21 gram. Zijn gezicht lijkt meer en meer op een menselijke baby, zijn ogen, voordat ze heel ver uit elkaar liggen, naderen hun uiteindelijke positie. Het heeft al oogleden, hoewel ze voorlopig gesloten zijn en de oren al op hun plaats zitten.

De hoofdorgels worden gevormd en worden groter naarmate de dagen verstrijken. De buikwand is gesloten en de navel heeft zich ontwikkeld, waar de navelstreng passeert. Via de placenta ontvangt zuurstof en voedingsstoffen. De huid van je baby is nog steeds erg eindig.

De uitwendige genitaliën zijn al gevormd en worden zichtbaar echter moeten wachten tot de baby is een beetje groter, zodat ze kunnen worden onderscheiden door middel van ultrageluid, maar het is kort, zodat je weet als je baby een jongen of meisje.

Gezondheid en emoties tijdens de zwangerschap

Gedurende de zwangerschap dient u blootstelling aan bepaalde chemicaliën te vermijden, omdat deze de ontwikkeling van de baby kunnen beïnvloeden. Je moet de stralingszones vermijden, als je een radiografie moet doen, vertel de dokter dan dat je in de dertiende week van de zwangerschap bent. Stel jezelf niet bloot aan insecticiden of tuinproducten.

Om de babykamer te bereiden, schilderen en versieren het zelf, moet je weten dat langdurige blootstelling aan verf zeer giftig kunnen zijn, het vermindert de belichtingstijd en bewaakt de soort verf die u gebruikt.

Als je kijkt naar bijna alle vooruitzichten van geneesmiddelen is een contra-indicatie voor zwangere vrouw, vraag dan uw arts wat u kunt nemen in het geval van verkoudheid, griep of ongemak en nooit automediques jou.

Wanneer u het nieuws van uw zwangerschap, vrienden en familie te geven hebben de neiging om hun eigen ervaringen te vertellen en geven advies in sommige foutieve gevallen en het helpen creëren twijfels en angst waar er was, en is, de emoties van de zwangere zijn zeer aanwezig tijdens de zwangerschap. Elke zwangerschap is anders en ook de manier om het te leven, neem het advies van anderen niet als richtlijnen om in je zwangerschap te volgen. Raadpleeg altijd je verloskundige of gynaecoloog.

Dieet en voeding voor zwangere

Een gezonde voeding is essentieel voor een goede zwangerschapsuitkomsten, het is zo gevaarlijk voor de ontwikkeling van de baby excessieve gewichtstoename en een laag gewicht. Wij geven u een aantal ideeën voor uw eten compleet en evenwichtig te zijn

- Koolhydraten geven je energie en moet de basis vormen van uw dieet (55% van uw dieet) zijn. Je vindt ze in rijst, pasta, ontbijtgranen of brood.

- Vermijd het nemen van overtollig vet, maar elimineer ze niet volledig van uw dieet, omdat ze een reserve van energie vormen (30% van uw dieet). Vetten zijn aanwezig in rood vlees, sommige vis, zuivel of olie.

- Eiwitten zijn essentieel voor het opbouwen van weefsels (15% van uw dieet). Ze hebben eiwitten, rood vlees, vis, peulvruchten, eieren of noten.

- Wat micronutriënten betreft, moet u nemen: vitamines die aanwezig zijn in fruit en mineralen zoals jodium, ijzer, fosfor en calcium.

Het is belangrijk dat vanaf nu in de 13e week van de zwangerschap u de voedingswaarde-informatie van producten merken dat je eet om overmatige calorie of suikerhoudende voedingsmiddelen te vermijden.

Je moet 5 maaltijden per dag maken: ontbijt, halverwege de ochtend, lunch, snack en diner.

Curiosa in week 13 van de zwangerschap

Lichaamsbeweging is zeer gunstig voor zwangere vrouwen. Als je vóór je zwangerschap geen enkele vorm van sport hebt beoefend, zou je nu moeten beginnen omdat het zowel je spieren helpt versterken om het extra gewicht te ondersteunen, als om je figuur na de zwangerschap te herstellen. De risicosporten zijn gecontra-indiceerd maar je kunt altijd oefenen: zwemmen, yoga, pilates, wandelen of speciale gymnastiek voor zwangere vrouwen.

Momenteel blijven de meeste toekomstige moeders dezelfde activiteiten uitvoeren tijdens hun zwangerschap: werk, huishoudelijk werk, zorgen voor andere kinderen, indien aanwezig, enz. Het is goed dat je tijdens je zwangerschap en vanaf nu, in de dertiende week van de zwangerschap, hulp ontvangt en dat je de last van al het werk thuis niet draagt. Probeer om met uw partner de taken van het huis te delen, zodat u meer kalm en uitgerust kunt zijn.