Risico's van lopen tijdens de zwangerschap
Veel vrouwen vragen zich af of ze door kunnen sporten tijdens de zwangerschap. Er is geen concreet antwoord, omdat het gemak of niet van het beoefenen van sport afhangt van de bijzonderheden van de zwangerschap, de fysieke conditie van de vrouw en ook het soort sport dat men wil oefenen. Vandaag met is een trend geworden en meer en meer mensen streven naar met , een zeer gezonde activiteit die op sommige momenten van de dag enig gevaar kan opleveren zwangerschap, tijdens risicovolle zwangerschappen en bij vrouwen die nog nooit eerder hadden geoefend.
Veel vrouwen vragen zich af of ze door kunnen sporten tijdens de zwangerschap. Er is geen concreet antwoord, omdat het gemak of niet van het beoefenen van sport afhangt van de bijzonderheden van de zwangerschap, de fysieke conditie van de vrouw en ook het soort sport dat men wil oefenen. Vandaag
met is een trend geworden en meer en meer mensen streven naar met , een zeer gezonde activiteit die op sommige momenten van de dag enig gevaar kan opleveren zwangerschap, tijdens risicovolle zwangerschappen en bij vrouwen die nog nooit eerder hadden geoefend. Kun je rennen tijdens de zwangerschap?
Tenzij de gynaecoloog absolute rust heeft aanbevolen voor een risicov zwangerschap, moet u de zwangerschap niet als een ziekte beschouwen en moet u doorgaan met uw normale leven. Als u een persoon bent die
lichaamsbeweging heeft, is het het beste om dit tijdens de zwangerschap te blijven doen, maar met bepaalde voorzorgsmaatregelen. De meest deskundige hardlopers weten dat het belangrijkste is naar hun eigen lichaam te luisteren. Als je
weet om naar je lichaam te luisteren , zal hij degene zijn die je behoeften signaleert, zich er altijd van bewust dat zwangerschap niet echt de meest aan te bevelen fase is om jezelf te overtreffen of je eigen merken te verslaan. In ieder geval, als u een sedentaire persoon bent aan wie de zwangerschap de wens heeft gewekt om lichaamsbeweging te doen, is het beter om te beginnen met sporten met
weinig impact zoals yoga, pilates of zwemmen, die niet alleen dienen om geen overgewicht te bereiken, maar die je ook een goed gevoel van welzijn geven. Risico's van hardlopen tijdens de zwangerschap
Het grootste risico van lopen tijdens de zwangerschap is vallen, omdat het zwaartepunt verschuift en de gewrichten ook verzwakken als gevolg van gewichtstoename tijdens de zwangerschap, wat
laesies komen vaker voor. Als je op pad gaat, let dan vooral op de sportschoenen om meer veiligheid te hebben in de voeten en enkels. Vanwege de impact die wordt veroorzaakt door de lopende activiteit zelf, kunnen er problemen zijn met vaginale bloedingen of vroege contracties, wat de reden is dat in sommige gevallen het rennen wordt afgeraden. Als u nog niet eerder risicozwangerschappen of een
miskraam heeft gehad, kunt u proberen te rennen, maar neem het dan als een manier om u gezond te voelen en het competitieve aspect te vergeten. Het is heel belangrijk om met de gynaecoloog te overleggen over het gemak van het blijven rennen tijdens de zwangerschap, omdat elk geval anders is. En er zijn veel sportalternatieven om fit te blijven en zonder risico's tijdens de zwangerschap. Kies de sport die je kiest, vergeet nooit om veel water te drinken om
uitdroging te vermijden en zwelling in de onderste ledematen te verlichten.
