Pilates in de zwangerschap komt de moeder

De praktijk van Pilates tijdens de zwangerschap is zeer nuttig om toekomstige moeders te helpen zich aan te passen aan de nieuwe veranderingen. Het doet er niet toe of er eerder geen klasse was gedaan, zelfs als het bestaan ervan onbekend was, kan worden beoefend vanaf elk moment van de zwangerschap tot de laatste dag , op voorwaarde dat de zwangerschap niet riskant is.

De praktijk van Pilates tijdens de zwangerschap is zeer nuttig om toekomstige moeders te helpen zich aan te passen aan de nieuwe veranderingen. Het doet er niet toe of er eerder geen klasse was gedaan, zelfs als het bestaan ervan onbekend was, kan worden beoefend vanaf elk moment van de zwangerschap tot de laatste dag , op voorwaarde dat de zwangerschap niet riskant is. De methode werkt aan ademhaling, posturale correctie, elasticiteit en de bekkenbodem.

Pilates tijdens de zwangerschap

Vanaf de eerste dagen zal de zwangere vrouw veranderingen in haar lichaam ervaren. Deze veranderingen variëren van het musculoskeletale, anatomische, hormonale, circulatoire, cardiopulmonale tot veranderingen in slaapcycli, onder anderen. Eigenlijk ervaart het lichaam van de vrouw een crisis, begrijpt ze de crisis als een abrupte verandering, en ook, deze veranderingen vinden plaats binnen een snel proces. In negen maanden, , zal de vrouw veranderen, transformeren, aanpassen, voorbereiden en alle behoeften van de baby dekken.

De baarmoeder van een vrouw ondergaat een grote transformatie. Het is een bekkenorgaan, maar tijdens het grootste deel van de zwangerschap wordt het abdominaal omdat de ruimte niet wordt begrensd door botstructuren en meer vrijheid biedt om de baby in zijn groei te accommoderen. Daarbij variaties zoals de verplaatsing van de viscerale organen, toenemende druk op de blaas, opgezwollen buikspieren en verhoogde bochten kolom , bewegen de lijn draaien zwaartekracht De toekomstige moeders verwerven een nieuwe positie; in feite is het een positie van bescherming ten opzichte van de baby en voorbereiding op de bevalling. Het gebeurt onbewust. Aan de ene kant, 'sluiten' (draaien) om de baby, 'beschermen' hun lichaamshouding houding, en aan de andere kant, gescheiden meer poten om de opening van het bekken veroorzaken, zodat noodzakelijk wanneer de bevalling in staat om te lopen, veranderingen in balans tegen te gaan.

Pilates: wat kan het voor u doen?

De basis van Pilates is de krachtpatser , die zich precies daar bevindt waar de baby zal groeien. Kennis van hoe dit gebied te activeren, hoe u optimaal spierspanning te behouden tijdens de zwangerschap, hoe werken de bekkenbodem , hoe om te ademen, het zal veroorzaken, onder andere voordelen, verminderde pijn back, grotere stabiliteit en beheersing baby, vermindert ook het risico van scheiding van de opstaande logische opgezette buik, ademhalingscapaciteit jam en verhindert urinaire incontinentie.

Bovendien, zoals uit het werk van de 'herenhuis van de macht' ook de rest van het lichaam werk, helpt om uithoudingsvermogen te krijgen, als nodig is om de levering te voldoen en stimuleert de bloedsomloop. Een zeer complete methode waar zwangere vrouwen van kunnen profiteren.

Wilt u meer weten over Pilates?

De Pilates-methode werd aan het begin van de 20e eeuw geboren door de Duitse Joseph Humbertus Pilates. Jozef was een ziek kind en leed aan astma en rachitis. Een dokter, een vriend van het gezin, gaf hem een anatomisch boek. Naar aanleiding van deze gave en vanwege hun ijver om elkaar goed kennen, bedacht hij een methode waarbij de principes van verschillende disciplines zoals yoga en gymnastiek samengebracht, om hun kennis van revalidatie, allemaal gecoördineerd met mind control en ademhaling.

Oorspronkelijk, Jozef, genaamd Contrology (Contrology), de kunst van de geest om het lichaam te controleren en gaf de naam Powerhouse (Mansion vermogen), de set van de spieren wordt gevormd door de transversus abdominis, diafragma, schuine, rectus abdominis, paravertebrale, billen en alles wat de bekkenbodem, dat wil zeggen het stel spieren, externe en interne, tussen de ribben en de bekkenbodem vormen. Deze spieren hebben de functie van het vasthouden van de wervelkolom, de organen en het zorgen voor een correcte houding, waardoor, onder andere voordelen, rugpijn wordt voorkomen.