Arbeid en Pilates

Na negen maanden, de Zwangere vrouw moet het laatste deel van haar zwangerschap onder ogen zien: de bevalling. Een paar dagen eerder, meestal, de baby is neergestreken en zal ondernemen, op dat moment, de afdaling van het geboortekanaal naar buiten, in de richting van het leven. Er wordt aangenomen dat een vrouw begint met de bevalling met het verschijnen van regelmatige uteruscontracties, die toenemen in intensiteit en frequentie.

Na negen maanden, de Zwangere vrouw moet het laatste deel van haar zwangerschap onder ogen zien: de bevalling. Een paar dagen eerder, meestal, de baby is neergestreken en zal ondernemen, op dat moment, de afdaling van het geboortekanaal naar buiten, in de richting van het leven. Er wordt aangenomen dat een vrouw begint met de bevalling met het verschijnen van regelmatige uteruscontracties, die toenemen in intensiteit en frequentie.

Bevallen vereist een grote inspanning van de moeder en de noodzaak om met de pijn te leven. Pijn doet denken aan de moeder over hoe het het proces van de bevalling en weeën en de frequentie zal ontwikkelen aangeven wanneer u hoeft te doen overbelasting of duwen, handhaven of te helpen de baby in de afdaling naar volledige toegang tot de buitenwereld .

Wat brengt de Pilates-methode de zwangere vrouw tijdens de bevalling?

Een levering kan snel zijn of uren nodig om het te krijgen. Om deze reden, moeder moet in goede fysieke conditie en Pilates kan helpen dit te bereiken, want het heeft de volgende voordelen:

- L een vrouw leren om toon je bekkenbodem , om te regelen wanneer u het wilt activeren en wanneer u het wilt ontspannen, om scheuren te voorkomen en om de hersteltijd na levering te verminderen.

- Het krijgt ook een goede staat van de buikspieren, wat zal helpen in de pujos en om de bevalling sneller te laten verlopen.

- Pilates is een bewuste methode, die wordt bestuurd op basis van de coördinatie van de bewegingen met de ademhaling, het verstrekken van goede zuurstof , groter is aerobic en fitness.

- De vrouw in het kraambed zal meer weerstand te confronteren terwijl het bereiken van een grotere controle over de situatie die zal helpen om angst te verminderen en zorgen dat alles in orde zal zijn.

Wat is de oorsprong van Pilates?

De Pilates methode werd geboren begin van de vorige eeuw door de behoefte aan een man, Joseph Pilates Humbertus, om een ​​goede lichamelijke en geestelijke conditie te krijgen, want sinds de kindertijd ik astma problemen en rachitis gehad. Zijn interesse in de werking van het menselijk lichaam, leidde hem naar een oefening routine die Oost-principes, zoals yoga gecombineerd te ontwikkelen, met revalidatie-oefeningen, het krijgen van voordelen variërend van lichaamshouding correctie op toning en spierkracht, elasticiteit, en dank tot de concentratie, tot de bewuste beweging en tot de ademhaling, een kennis en controle over het buitengewone lichaam.

Marián Zamora Saborit

Fisioterapéuta. Pilates Technician

Psychomotorist in Early Childhood Education

Blog van Marián Zamora