10 Superfoods dat we moeten opnemen in onze voeding

Als deze op te eten, is het heel gebruikelijk om ons gedragen door de onderwerpen en alles wat te maken heeft met goede voeding, waarbij we niet het typische regime verlaten waarmee we ons gezond en mooi voelen, maar dat vrij saai is. Als we willen innoveren terwijl we onszelf koesteren en nieuwe voedingsrichtlijnen opstellen, kunnen we het beste kijken naar professionals in schoonheid en voeding.

Als deze op te eten, is het heel gebruikelijk om ons gedragen door de onderwerpen en alles wat te maken heeft met goede voeding, waarbij we niet het typische regime verlaten waarmee we ons gezond en mooi voelen, maar dat vrij saai is.

Als we willen innoveren terwijl we onszelf koesteren en nieuwe voedingsrichtlijnen opstellen, kunnen we het beste kijken naar professionals in schoonheid en voeding. Volgens Myriam Yébenes in zijn boek 'How to like and like. Mijn schoonheidsgeheimen ', er zijn tien belangrijke voedingsmiddelen die we in onze voeding moeten vaststellen om zich beter te voelen.

10 voedingsmiddelen voor een evenwichtige

dieet Deze tien superfoods die opvallen zijn: zwarte knoflook, spirulina, kelp, Chlorella algen, acai bessen, kurkuma, gember, Inchi Sacha, chia zaden en Andes maca . Een aantal van de eigenschappen die deze voedingsmiddelen voor ons lichaam hebben, kunnen we de hulp in de strijd tegen cholesterol espirullna , de antioxiderende eigenschappen van kruiden met Kurkuma of eliminatie markeren van gifstoffen die we via de Kelp-kelp doorkomen.

In het geval van alg Chlorella , een van de voordelen van regelmatig eten is dat het immuunsysteem wordt versterkt, iets wat hij deelt met het zaad InChI Sacha , die ook van de versterking van het organisme reguleert ook de bloeddruk.

Aan de andere kant kunnen we weten dat de chia seeds , aan de andere kant, helpen om ons de energie te geven die we nodig hebben; gember heeft ontstekingsremmende eigenschappen, of de knol die Andes-maca <999 wordt genoemd, reguleert de hormonale balans en bevordert de vruchtbaarheid naast andere voordelen. Tenslotte, zwarte knoflook is diuretisch en acaibes vermindert de effecten van veroudering. Gezonde voeding en lichaamsbeweging, het geheim van de schoonheid

Als we weten dat deze nieuwe toevoegingen aan onze dagelijkse voeding, kunnen we menu's gevarieerd en gezond te gebruiken, moeten we weten dat, hoewel we kunnen veel eten Niets is hetzelfde als we

Oefening niet beoefenen. Loop twintig minuten per dag, hardlopen, zwemmen,

aerobics , het beoefenen van disciplines zoals yoga of pilates ... afhankelijk van onze fysieke capaciteiten, vrije tijd die beschikbaar is voor ons en onze smaak, en kan onze sportroutine, die ons zal helpen ons beter van binnen en van buiten te voelen.