10 Ideeën om postpartum depressie overwinnen
Postpartum depressie is een situatie die veel vrouwen wonen. nervositeit, angst of vermoeidheid , die tijdens de eerste maanden van de baby voelt de moeder kan leiden tot depressie bij sommige vrouwen. Soms heeft depressie na de bevalling echter geen duidelijke oorzaak, maar is het gevolg van de plotselinge afname van hormonen na de geboorte van de baby.
postpartum depressie is een situatie die veel vrouwen wonen. nervositeit, angst of vermoeidheid , die tijdens de eerste maanden van de baby voelt de moeder kan leiden tot depressie bij sommige vrouwen.
Soms heeft depressie na de bevalling echter geen duidelijke oorzaak, maar is het gevolg van de plotselinge afname van hormonen na de geboorte van de baby. De meest voorkomende symptomen bij moeders zijn prikkelbaarheid, verdriet, vermoeidheid, verlies van eetlust, angst of slapeloosheid.
decaloog om depressie te bestrijden na de zwangerschap
Het is niet altijd gemakkelijk om hormonale veranderingen te bestrijden en ook alle zorg en aandacht die het nodig heeft de baby kan veel moeders overtreffen, maar postpartum depressie kan niet alleen maar dat moet worden behandeld om te voorkomen dat het op tijd blijft bestaan.
1. Artsen adviseren niet te wachten om een depressie te behandelen, zodat deze niet aanhoudt.
2. Naar psychologische therapie gaan is het meest geschikt.
3. Soms kan de therapeut of arts psychologische behandeling combineren met medicatie.
4. Wees niet bang om gevoelens te uiten en te praten over wat er met je gebeurt.
5. Ik wil na de bevalling ondersteuning leven zo rustig mogelijk en vermijd overmatige vermoeidheid, vader heeft om die taken die het dagelijks leven van de moeder te vergemakkelijken te helpen.
6. De technieken van ontspanning en meditatie helpen de dag met meer geduld en geest het hoofd te bieden.
7. Vertrouwen op goede mensen en de hulp die ze bieden, is eenvoudig, je hoeft niet al het werk te dragen.
8. Wijs een tijdstip van de dag toe aan dezelfde om een wandeling te maken, naar de sportschool te gaan of een kopje koffie te drinken met een vriend.
9. Praat met andere moeders helpt te begrijpen en het overwinnen van de ervaringen van de eerste paar weken, zodat de moeder weet dat ze niet alleen staan en is de enige die er zo over denkt.
10. Glimlachend, het is de beste therapie tegen depressie, het is belangrijk om te zoeken naar die kleine dingen die ons doen glimlachen.
