Trucs om vermoeide benen te bestrijden in de zwangerschap

Tijdens de Zwangerschap , ze zijn Veel ongemakken die het lichaam van de vrouw kunnen beïnvloeden. Van de vochtretentie , via de hormonale processen tot variaties in de huid of het gezicht. Een veel voorkomende pech van zwangere vrouwen zit in de benen, omdat het gewicht van de buik en algemene vermoeidheid vermoeide benen kunnen produceren.

Tijdens de Zwangerschap , ze zijn Veel ongemakken die het lichaam van de vrouw kunnen beïnvloeden. Van de vochtretentie , via de hormonale processen tot variaties in de huid of het gezicht. Een veel voorkomende pech van zwangere vrouwen zit in de benen, omdat het gewicht van de buik en algemene vermoeidheid vermoeide benen kunnen produceren. In Guiainfantil. we vinden tricks om vermoeide benen tijdens de zwangerschap te verlichten. <6> 6 remedies om de vermoeide benen van zwangere

te verlichten 1.

Lekmassage . Voor de zwangere vrouw zijn massages een geweldige bondgenoot. Niet alleen omdat ze vermoeidheid verlichten en omdat ze aangenaam zijn, maar ook omdat ze de bloedcirculatie stimuleren en vochtretentie helpen verminderen. Bovendien is een ander voordeel van de massages dat ze stress en gespannen stress op afstand houden en gemoedsrust brengen bij de moeder. 2.

Water met suiker . Als we er slecht aan toe zijn of veel hebben geoefend of aan sport hebben gedaan, is er niets beters dan je benen, of je voeten, met warm water in de badkuip te steken. Als we ook suiker of essentiële oliën toevoegen, dringen deze componenten door de huid en verminderen de vermoeidheid van de benen, veroorzaakt door het ongemak van de zwangerschap. 3.

Benen hoger dan . Vermoeide benen kunnen het resultaat zijn van inspanning, zwangerschap , of een slechte bloedsomloop. Om ze terug te brengen naar hun natuurlijke staat, is het noodzakelijk om de houding te corrigeren, zowel tijdens het lopen als tijdens het zitten of liggen. Naast het wandelen met je rug recht en buig in dezelfde positie als we plat worden gelegd, is het noodzakelijk benen omhoog voor een paar minuten, ofwel op de bank of met behulp van een stoel lager. Dit kleine gebaar activeert de bloedsomloop en vermindert het gevoel van vermoeidheid in de benen. 4.

Lichaamsbeweging . Zwanger zijn vereist geen staan, maar juist het tegenovergestelde. Een goede fysieke vorm zal helpen het figuur na de bevalling te herstellen, om actief en gezond te blijven tijdens de zwangerschap, en ook om geen gewicht te verzamelen en de elasticiteit in het lichaam niet te verliezen. Dus om de onaangename gevoel van de vermoeide benen te bestrijden is het noodzakelijk om te oefenen tijdens de zwangerschap: zwangerschap pilates of yoga, strekt zich uit op een mat of lopen een paar minuten per dag. 5.

Juiste voeding . Om gewicht te behouden tijdens de zwangerschap, eet niet voor twee, maar gezonder dan ooit.De inname van groenten en fruit en voedsel dat vrij is van verzadigde vetten maakt de bloedsomloop beter, dat je niet zoveel vermoeidheid hebt en ook dat de benen niet het hele gewicht hoeven te dragen met een gevoel van vermoeidheid. 6.

Hydratatie . Vermoeide benen kunnen te wijten zijn aan overmatige vochtretentie, een veel voorkomend ongemak gedurende de negen maanden van de zwangerschap. Bestrijding ervan is gecompliceerd maar niet onmogelijk, dus het is noodzakelijk om te weten wat je moet doen om het te verminderen. Het allerbelangrijkste is hydratatie van de binnenruimte, en hiervoor is het drinken van ten minste twee liter water een goede optie.