Fouten schoonheid in moeders
Het is gebruikelijk postpartum moeders maken fouten gerelateerd aan uw persoonlijke verzorging. Om dit te voorkomen, in Guiainfantil. nl we u vertellen hoe u dit stadium onder ogen ondanks erg leuk om te ontvangen van een nieuw lid in uw familie kan verwarrend en ingewikkeld geworden als gevolg van de veranderingen die fysiek hebben meegemaakt.
Het is gebruikelijk postpartum moeders maken fouten gerelateerd aan uw persoonlijke verzorging. Om dit te voorkomen, in Guiainfantil. nl we u vertellen hoe u dit stadium onder ogen ondanks erg leuk om te ontvangen van een nieuw lid in uw familie kan verwarrend en ingewikkeld geworden als gevolg van de veranderingen die fysiek hebben meegemaakt. Op dit moment is de besluitvorming over de verzorging van uw lichaam van het grootste belang voor uw welzijn. Let op schoonheidsfoutjes bij nieuwe moeders en hoe u ze kunt vermijden.
Schadelijke fouten bij jonge moeders om te vermijden
1 - Diëten. De wil om onmiddellijk na de bevalling gewicht te verliezen is een vergissing, vooral als je het voeden van uw baby borstvoeding als nodig is tussen de 300 en 500 calorieën per dag om melk te produceren. Het ideaal om fit te blijven is een uitgebalanceerd dieet, waarbij het benodigde calorieniveau behouden blijft. Het is ook raadzaam om niet uit te oefenen vóór drie en een halve maand na de bevalling.
2 - Verwaarlozing van de littekens van de bevalling. C-sectie of episiotomie-littekens moeten worden behandeld, omdat ze vaak veel dieper zijn dan wat met het blote oog kan worden gezien; binnen hen kunnen verklevingen en spanning worden gegenereerd in nabijgelegen weefsels. Raadpleeg een specialist om dit type wonden te behandelen, zodat deze volledig genezen en geen problemen geven in de toekomst.
3- Beschadigd haar. Met zwangerschap hebben vrouwen de neiging om glans en elasticiteit in hun haar te verliezen. Om het te herstellen, moet u het schoon en gehydrateerd houden met gespecialiseerde behandelingen op basis van uw haartype. Je kunt ook de gespleten punten verwijderen en de juiste shampoo gebruiken om de vitaliteit die je verloren hebt te herstellen.
4 - Zorg niet voor de bekkenbodem. Tijdens de zwangerschap ondergaat uw lichaam een reeks veranderingen, waaronder mogelijke schade aan de bekkenbodem. Om alles onder controle te hebben, wordt aanbevolen dat een fysiotherapeut de conditie van de spieren, interne spanningen en mogelijke littekens die na de geboorte zijn overgebleven, controleert. Het is ook raadzaam om vaginale samentrekkingsoefeningen uit te voeren om de sterkte en weerstand van de bekkenbodem te vergroten en problemen zoals urine-incontinentie te voorkomen of voorkomen.
5- Drink geen vloeistoffen. Drinking water brengt meerdere voordelen postpartum, voornamelijk gehydrateerd helpt moeders en vooral is het van belang het proces van borstvoeding uit te voeren, vandaar de levensbelang.Het meest aan te raden is om 2 liter water per dag te drinken, dit zal ook helpen om vroegtijdige veroudering te voorkomen.
6- Vergeet cellulitis. Verwaarloos je huid niet! Vergeet niet dat tijdens de zwangerschap de cellulitis intenser wordt, om verdere vooruitgang te voorkomen, elimineert u verzadigde vetten uit uw dieet. Evenzo zijn er verschillende producten zoals anti-cellulitis crèmes of moisturizers om het te bestrijden; en natuurlijk het vermijden van een zittende levensstijl kan je beste wapen zijn. Vergeet niet dat een mooie huid je zelfrespect hoog houdt.
7- Verwaarlozing van de huid van de borst. Veranderingen die optreden in de borst na zwangerschap en borstvoeding vereisen speciale zorg. Je moet de tonus van de spieren in dit gebied behouden, hiervoor kun je moisturizers gebruiken, ja, als je nog steeds borstvoeding geeft, wees dan voorzichtig dat de crème het gebied niet ruikt en schoonmaakt voordat het het kind voedt. Een ander aspect om te overwegen is om een bh te gebruiken die is aangepast om de borst op zijn plaats te houden en niet om borsten te laten vallen, je kunt ook oefeningen uitvoeren zoals zwemmen die het borstgebied zullen helpen versterken.
