Hydratatie tijdens de borstvoeding
Een van de meest voorkomende gevoelens onder zwangere vrouwen in de periode Borstvoeding is dorst, vooral op het moment dat de baby borstvoeding krijgt. Zo veel zelfs dat veel moeders hun kinderen borstvoeding geven met een glas water in de buurt. Waarom gebeurt dit? Het is een reactie van het menselijk lichaam op een goede hydratatie tijdens de lactatieperiode Drink tijdens de borstvoeding veel water Baby's Baby's niet nodig om water te drinken, omdat de moedermelk bijna 90% van deze vloeistof bevat.
Een van de meest voorkomende gevoelens onder zwangere vrouwen in de periode Borstvoeding is dorst, vooral op het moment dat de baby borstvoeding krijgt. Zo veel zelfs dat veel moeders hun kinderen borstvoeding geven met een glas water in de buurt.
Waarom gebeurt dit? Het is een reactie van het menselijk lichaam op een goede hydratatie tijdens de lactatieperiode <999. Drink tijdens de borstvoeding veel water Baby's Baby's niet nodig om water te drinken, omdat de moedermelk bijna 90% van deze vloeistof bevat. Dit betekent dat de moeder om de dagelijkse productie van moedermelk te handhaven
voldoende vloeistof moet drinken
, bij voorkeur water. Als de zogende moeder lijdt aan een lichte vorm van uitdroging, kan het geven van borstvoeding niet in het gedrang, maar als je lijdt aan een ernstige of matige uitdroging. Daarom is het raadzaam om, naast het handhaven van een gezond en volledig dieet, ook goed gehydrateerd te blijven. Moeders die borstvoeding geven, moeten minimaal 2 liter vloeistof per dag of zelfs meer drinken. Het wordt aanbevolen om voornamelijk water te drinken, hoewel je ook de juiste hydratatiebehoeften kunt dekken met sappen, bouillons of infusies.
Vloeibare voedingsmiddelen, met name fruit en groenten, moeten ook in de voeding worden opgenomen.
Als het geven van borstvoeding in warm weer of in een zeer warme zone wordt uitgevoerd, moet vochtinname te verhogen tot 3 liter voor te compenseren die verloren door het zweten.
Om te voldoen aan de basisbehoeften van de vloeistoffen moet worden gedragen routine gedurende de periode van borstvoeding: neem fruitsap bij het ontbijt, eten altijd met water en drink vers fruit dessert voor snack ook fruit of sap te nemen en tijdens de opnamen een glas water aan de zijkant om het gevoel van dorst te kalmeren
.
