Spelletjes voor kinderen om calorieën te verbranden

Alle kinderen hebben recht op spelen en geniet van activiteiten. Bovendien, als dankzij deze oefeningen plezier het hoofddoel is, kunnen kinderen fit zijn, wordt het potentieel vermenigvuldigd. Buiten sport kunnen kinderen calorieën verbranden terwijl ze spelen, om een ​​gezond en evenwichtig leven te behouden in termen van lichaamsbeweging, en om plezier te hebben tijdens het bewegen voor een seconde.

Alle kinderen hebben recht op spelen en geniet van activiteiten. Bovendien, als dankzij deze oefeningen plezier het hoofddoel is, kunnen kinderen fit zijn, wordt het potentieel vermenigvuldigd.

Buiten sport kunnen kinderen calorieën verbranden terwijl ze spelen, om een ​​gezond en evenwichtig leven te behouden in termen van lichaamsbeweging, en om plezier te hebben tijdens het bewegen voor een seconde. Als onze kinderen een beetje gewicht moeten verliezen voor hun gezondheid, is dat niets beters dan het spelen . Dus, in aanvulling op het hebben van een goede tijd, zullen ze wennen aan een leven van gezonde beweging.

Games en activiteiten voor kinderen die calorieën verbranden

1. Het zakdoekspel: Het is een klassieker in kinderspellen. Deze activiteit bestaat uit het maken van twee teams en dat er een scheidsrechter tussendoor is, die het nummer aangeeft dat de zakdoek moet ophalen totdat het doel is bereikt. Alle leden van het team hebben eerder hun nummer gekozen. Deze game helpt om calorieën te verbranden omdat de races naar het doel meestal intens en competitief zijn, zodat een van de twee teams de winnaar is.

2. De muis en de kat of politie en dieven : de functie van het spel, ongeacht de naam, is hetzelfde. Het gaat om het maken van twee teams, waar sommigen achtervolgen en anderen worden vervolgd. De regels hangen ervan af, omdat je een verhaal kunt tellen of af kunt zien van waar sommigen verbergen en anderen rennen om ze te 'stoppen' in het geval van de politie, of 'eten', zoals het met katten zou gebeuren muizen. De races zijn verzekerd.

3. Het spel verstoppertje: Blijkbaar is verstoppertje spelen niet zozeer fysieke activiteit, omdat het spel in kwestie bestaat uit een eigen naam die aangeeft dat het verborgen is, zodat het kind dat aftelt hem niet kan vinden. Om het doel te bereiken en te 'redden', moeten kinderen hun schuilplaats echter voortdurend veranderen, waardoor ze de hele tijd stiekem en bewegen, calorieën verbranden en veel energie vrijmaken.

4. Een leuke dans: zumba . Het is geen spel op zich, maar het kan een activiteit van enkele minuten zijn die onze kinderen helpt om in vorm te zijn. Zumba is een type dans met Latijnse ritmes dat erg in de mode is en <1099> aerobe oefeningen <999 combineert met de opvolging van muziek. Aerobe oefeningen met zumba-liedjes die bachata, salsa of merengue kunnen zijn, zullen ervoor zorgen dat kinderen een geweldige tijd hebben terwijl ze calorieën verbranden. 5. Het spel van de stoelendans:

Het is heel eenvoudig, omdat het gaat om het plaatsen van stoelen in een kring en moet lager zijn dan die van kinderen die met stoelnummer zijn out. De deelnemers zullen lopen of dansen op de muziek die klinkt, totdat ze stoppen, wanneer ze moeten zoeken naar een stoel en proberen niet op te staan. Wie houdt er niet zal worden gediskwalificeerd, zodat de 'vechten' voor de zetel zal worden betwist, zoals zal het verwijderen van stoelen en ze spelers verliezen, om eindelijk een enkele stoel waarin de winnaar zal zitten het lukt. 6. De hoelahoep

: het is een van de oudste spellen, maar ook het meest effectief als het gaat om fit worden. De hoelahoep of de zogenaamde hoepel heeft eenvoudig meerdere mogelijkheden en kan worden gedraaid door de taille, armen of benen aan te trekken. Op deze manier kunnen kinderen hun psychomotorische vaardigheden testen op hetzelfde moment dat ze experimenteren met hun balans en hun fysieke conditie behouden. 7. Het touw overslaan:

Zo klassiek als het effectief is als het gaat om gewicht te verliezen, of op zijn minst calorieën te verbranden, zodat het kind niet in vorm hoeft te zijn. Het touw of touw is een heel oud spel, maar waarmee veel wordt gedaan. Kinderen kunnen individueel springen, met grote of kleine sprongen tot de spieren versterken. Zodat het niet op een gymnastiektraining lijkt, kan het spel als een groep worden gedaan. Aan elk uiteinde van het touw is een kind dat het beweegt, en verscheidene kunnen erin springen. Een gezonde manier om plezier te hebben en te oefenen. 8. Het spel Hinkelspel

: Tot slot, een gemakkelijke en eenvoudige voor onze kinderen calorieën verbranden tijdens het spelen is de hinkelen . Deze activiteit bestaat uit het tekenen op de vloer van een diagram van tien vierkanten met behulp van een krijt, waarin de getallen worden geschreven. Kinderen moeten het krijt als een dobbelsteen gooien en gaan ophalen in het plein waar het is gevallen springen met beide voeten of de 'Hopscotch' haar op het plein die niet mogen betreden bereiken. Als het niet wordt bereikt of valt, wordt de beurt doorgegeven aan de volgende speler.