Hoe de zogende moeder voeden

Het voeden van de moeder tijdens de borstvoeding hoeft niet waarom anders zijn dan het dieet van een andere vrouw , want in welke levensfase je ook bent, het dieet moet gezond en in balans zijn. In feite is er geen verboden voedsel of iets dat als verplicht kan worden beschouwd voor de zogende moeder, noch om meer melk te produceren of om het van betere kwaliteit te maken.

het voeden van de moeder tijdens de borstvoeding hoeft niet waarom anders zijn dan het dieet van een andere vrouw , want in welke levensfase je ook bent, het dieet moet gezond en in balans zijn.

In feite is er geen verboden voedsel of iets dat als verplicht kan worden beschouwd voor de zogende moeder, noch om meer melk te produceren of om het van betere kwaliteit te maken. Melk van zoogdieren is de beste kwaliteit melk om pasgeboren baby's te voeden. Het is in feite het enige voedsel dat de voedingsbehoeften in zijn geheel kan dekken.

4 mythen over voeding tijdens borstvoeding

1. Moeten we meer eten? Traditioneel werd een toename van 500 kcal aanbevolen voor de behoeften van de moeder vóór de zwangerschap. Echter, de recente studies beweren dat er niet meer dan 200 Kcal per dag op de aanbevolen dieet voor moeders die borstvoeding geven, wat suggereert dat er een verbetering in de stofwisseling tijdens de lactatie, waardoor het noodzakelijk efficiënter zijn.

2. Als ik de hoeveelheid water verhoog, heb ik dan meer melk? De inname van water verhoogt het volume van de melk niet, maar het maakt ook niet dat de melk meer water of meer waterig is. De hoeveelheid water in de moedermelk varieert met de tijd in elke voeding, waarbij de melk eerst wateriger is en aan het eind meer vet, ongeacht de hoeveelheid water die de moeder drinkt. Het is waar dat tijdens het geven van borstvoeding het gevoel van dorst vaak verhoogd is, vooral aan het begin, maar het is niet nodig om meer water te drinken, of minder, dan wat het lichaam zelf vereist. Evenmin is het noodzakelijk om meer melk dan gewoonlijk gedronken, als het binnen de gebruikelijke voeding van de moeder, drinken omdat de consumptie van koemelk (of geit of rijst melk of amandel) geen verhoogt de productie van moedermelk.

3. Heeft mijn baby gas van het voedsel dat ik eet? Aan de andere kant produceren voedingsmiddelen of dranken die gassen produceren in de moeder deze niet bij de baby. In feite, in de meeste gevallen de gassen die worden gegenereerd in de maag of darmen maternale en meer specifiek in de colon, meestal als gevolg van de fermentatie van koolhydraten door bacteriën die behoren tot de darmflora. In het geval van koolzuurhoudende dranken wordt het gas gewoonlijk ingeslikt en oraal uitgescheiden. De gassen komen niet in het bloed terecht en daarom stromen ze niet in de melk.

4. Moet ik sterke voedingsmiddelen zoals knoflook vermijden? Er zijn andere voedingsmiddelen, zoals uien, knoflook of asperges, die verboden zijn op grond van het feit dat hun smaak te sterk is voor de baby. De baby is tegen deze opvattingen gewend aan de smaken van voedingsmiddelen die gewoonlijk door de moeder worden geconsumeerd sinds haar intra-uteriene stadium. De deeltjes die verantwoordelijk zijn voor de smaak van voedsel, kunnen via de placenta het vruchtwater bereiken dat de foetus gewoonlijk in de baarmoeder opneemt, waardoor de smaak verandert, dus een sterke smaak is niet genoeg reden om om voedsel te vermijden. Het is echter nog steeds waar dat de smaken overgaan in de moedermelk, en sommige baby's kunnen extreem gevoelig voor hen zijn, dus elk geval kan en moet afzonderlijk worden beoordeeld.

Carlota Reviriego

Voedingsdeskundige