Voedselhygiëne tijdens de zwangerschap
Op elk moment van het leven moet u een dieet volgen gezond en gezond, en ook, bewust zijn van de juiste hygiëne in de omgang met voedsel. Zwangerschap is echter een fase van de vrouw waarin zij voorzichtigheid betracht bij alle kwesties met betrekking tot gezondheid en voeding. Weten hoe je voedsel moet manipuleren en bepaalde producten in je dieet kunt vermijden, is goed voor jou en je baby.
Op elk moment van het leven moet u een dieet volgen gezond en gezond, en ook, bewust zijn van de juiste hygiëne in de omgang met voedsel. Zwangerschap is echter een fase van de vrouw waarin zij voorzichtigheid betracht bij alle kwesties met betrekking tot gezondheid en voeding. Weten hoe je voedsel moet manipuleren en bepaalde producten in je dieet kunt vermijden, is goed voor jou en je baby.
Voedselhygiëne: hoe hiermee om te gaan
Het is niet alleen belangrijk dat u tijdens de zwangerschap aandacht besteedt aan een gezond en uitgebalanceerd dieet. Daarnaast zijn er een aantal eenvoudige en nuttige tips die u als routine kunt gebruiken bij het koken van uw zwangere menu's om een perfecte hygiëne met voedsel te hebben:
- Als u voedsel gaat bereiden, zowel van dierlijke als plantaardige oorsprong , was uw handen voor en na om ze te manipuleren.
- Zorg altijd voor reinig het aanrecht of de werktafel op de plaats waar u voedsel kookt en zorg ervoor dat u netjes schoon blijft als u klaar bent met koken.
- Reinig het keukengerei waarmee u aan het koken was.
- Als u een salade gaat bereiden, was dan met overvloedig water alle ingrediënten om de hygiëne van de producten die u zwanger houdt, te handhaven.
- Bewaar alle gekookte levensmiddelen veilig in de koelkast en gebruik het niet meteen, en als u niet zeker weet of het in goede staat is, gooi het weg .
- Wanneer u de aankoop doet in de supermarkt, moet u ervoor zorgen dat de producten die u koopt een correct proces van voorbereiding en verpakking hebben.
- Als u liever het fruit met de schil neemt, maak u er dan zorgen over dat u het goed wast, op deze manier zorgt u voor de juiste hygiëne van het voedsel dat u eet.
Te vermijden voedingsmiddelen tijdens uw zwangere dieet
Niet alle voedingsmiddelen zijn nuttig tijdens de zwangerschap, het is beter om ze zo snel mogelijk uit uw dieet te verwijderen om mogelijke misvormingen bij de baby te voorkomen:
- Als u gaat eten buiten het huis, eet geen salades of rauwe groenten als u niet zeker weet of ze aan alle noodzakelijke hygiënenormen voldoen. - Vermijd producten van het dier dat niet gekookt is. Als uw toxoplasmose-test negatief is, moet u oppassen geen patates, vlees en rauwe vis en worst te nemen.
- Elimineer uit uw dieet van zwangere al die
niet-gepasteuriseerde producten bepaalde kazen of zuivelproducten, want deze bevatten een bacterie genaamd listeria die schadelijk kan zijn voor de baby.
