Zwanger met Kerstmis. Wat te eten zonder risico's

Kerstmis is een tijd van conflicten in zaken van dieet en diëten en, als je zwanger bent, veel meer. Het idee dat we niet overdrijven met de veranderingen die we introduceren in het dieet tijdens de zwangerschap werkt niet in het geval van Kerstmis, een tijd vol excessen en veranderingen in maaltijden.

Kerstmis is een tijd van conflicten in zaken van dieet en diëten en, als je zwanger bent, veel meer. Het idee dat we niet overdrijven met de veranderingen die we introduceren in het dieet tijdens de zwangerschap werkt niet in het geval van Kerstmis, een tijd vol excessen en veranderingen in maaltijden. In

Kerstmis meer dan ooit, moet de zwangere vrouw voor haar dieet zorgen om onnodige risico's te vermijden. Omdat vanwege onvoldoende voeding de foetus kan worden beïnvloed door zijn ontwikkeling, misvormingen kan vertonen en er zelfs een risico van abortus bestaat. Wat veilig eten met Kerstmis

Kerstmaaltijden zijn onvermijdelijk gekoppeld aan zeevruchten en dat is wanneer we denken aan dat eeuwige debat dat is het gemak of niet van het eten van zeevruchten tijdens de zwangerschap. Als je deze kerst zwanger bent, hoef je de visgerechten niet over te slaan op het kerstmenu. Om risico's te vermijden, maak je geen misbruik en vermijd je natuurlijk rauwe zeevruchten

. In feite is rauw voedsel een risico voor zwangerschap, dus deze kerst hoeft niet bang te zijn om heel gekookt vlees en ook vis te eten . Dus als je meestal sushi of carpaccio op de kersttafel zet, zul je dit jaar dit moeten vervangen door erg gekookt voedsel. In die zin is het ook handig om gerookte zalm te vermijden, zo typisch voor Kerstmis.

Het doel van het vermijden van bepaald voedsel, zoals rauw of onvoldoende gaar vlees en vis, zalm of klassieke ham, is om ziekten zoals toxoplasmose of listeriose te vermijden die de ontwikkeling van uw baby kunnen schaden. Wees niet bang om jezelf deze kerst te laten verwennen en laat je niet meeslepen door de feestelijke geest, want je moet meer dan ooit zorgen voor je eten . Wees ook voorzichtig met zuivelproducten, die

niet gemaakt kunnen worden met ongepasteuriseerde melk. Vermijd verse kaas en zorg ervoor dat elk zelfgemaakt dessert is gepasteuriseerd. Hetzelfde geldt voor paté en foie gras, die, hoezeer ze ook een delicatesse blijken te zijn op een kersttafel, de zwangerschap minder gevaarlijk zullen maken naarmate ze meer verwerkt zijn. Vergeet niet om bepaalde fundamentele gewoonten te behouden deze kerst, want deze feestdagen worden gekenmerkt door ontspannende gewoonten en het aannemen van schadelijke gewoonten. Laat ze niet roken op familiefeesten en

proef geen druppel alcohol , zelfs geen champagne, omdat ze zijn omdat ze de zwangerschap in gevaar kunnen brengen. Laura Vélez.

Copywriter