Voedingsmiddelen die lagere cholesterol helpen tijdens de zwangerschap
Als het gaat om cholesterol alarmen worden geactiveerd, en zelfs meer als we al tijdens de kindertijd of tijdens zwangerschap. De waarheid is dat voordat je nerveus wordt voor een diagnose van hoog cholesterolgehalte, een beetje meer moet weten over hun functie het organisme, omdat, hoewel het waar is dat hoge cholesterolgehalten ongewenst zijn, cholesterol zelf, noodzakelijk is voor de functioneren van het menselijk lichaam.
Als het gaat om cholesterol alarmen worden geactiveerd, en zelfs meer als we al tijdens de kindertijd of tijdens zwangerschap. De waarheid is dat voordat je nerveus wordt voor een diagnose van hoog cholesterolgehalte, een beetje meer moet weten over hun functie het organisme, omdat, hoewel het waar is dat hoge cholesterolgehalten ongewenst zijn, cholesterol zelf, noodzakelijk is voor de functioneren van het menselijk lichaam.
Cholesterol tijdens zwangerschap
Alle cellen in het lichaam hebben een bepaalde hoeveelheid vet en cholesterol nodig. Cholesterol en vet hebben lipoproteïnen nodig om in het bloed te circuleren. Met betrekking tot cholesterol zijn er twee lipoproteïnen, lage dichtheid (LDL) die cholesterol naar weefsels vervoeren en hoge dichtheid (HDL), die het naar de lever transporteren om te worden verwerkt en geëlimineerd.
Ruwweg is LDL-cholesterol "slecht", terwijl HDL "goed" wordt genoemd, omdat hoe meer u hebt, des te minder kans op hartproblemen. Zowel LDL als HDL worden aangetroffen in het bloed, niet in voedsel, maar voeding kan de ene of de andere helpen verhogen of verlagen.
Veranderingen die zich tijdens de zwangerschap in het lichaam voordoen, kunnen van invloed zijn op de manier en effectiviteit van het lichaam bij het verwerken en elimineren van cholesterol. Bovendien kunnen hormonale schommelingen ook van invloed zijn op de hoeveelheid cholesterol die in situ in het lichaam wordt geproduceerd, omdat het niet alleen voor de cellen zelf produceert, maar ook voor de cellen van de foetus, en er kan overmatig cholesterol worden geproduceerd.
Op dit moment als de cholesterolniveaus hoog zijn, kan de arts wijzen op een medicamenteuze behandeling. Er zijn echter voedingsmiddelen die ervoor kunnen zorgen dat de niveaus binnen de aanbevolen limieten blijven.
goed eten voor het regelen van cholesterol in de zwangerschap
- De enkel- en meervoudig onverzadigde vetten aanwezig in vis en noten , bijvoorbeeld een effect op het cholesterolgehalte afhankelijk per persoon , op hetzelfde moment dat ze gezond vet bijdragen aan het organisme.
- Vezel helpt cholesterol uit het bloed te verwijderen, dus een vezelrijk dieet met hoge voedingswaarde wordt sterk aanbevolen. Bovendien helpt het vezelrijk dieet tijdens de zwangerschap obstipatieproblemen te voorkomen, wat heel typerend is, vooral in het derde trimester. Ze bevatten vezels ongeraffineerde granen (volkoren), peulvruchten en groenten en fruit. - isoflavonen
soja zijn bewezen zeer effectief verlagen van cholesterolgehalte in het bloed. Ook de rest van de peulvruchten worden deze functies toegewezen, hoewel het effect ervan minder uitgesproken is dan dat van soja. - allicine, een phytonutrient aanwezig is in de
Garlic , is aangetoond dat het spelen, in zeer recente studies, een interessante rol in het verlagen van cholesterol. - In het algemeen is de fytonutriënten gevonden in
wit voedingsmiddelen (bloemkool, champignons, asperges, knoflook en ui, witte bonen, aardappelen ...) hebben een gunstige invloed op het cholesterolgehalte te beheersen.
